levesek gyümölcsleves

Villámgyors eperleves üdítőporból

5adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 tasak gyümölcsízű italpor
1 teáskanál vaníliás pudingpor
2.5 l víz

Kalória

Fehérje

2.1g

Szénhidrátok

Zsír

499.6g

Víz

Koleszterin

7.2mg

Rost

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

0% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír

2g gyümölcsízű italpor

4 kcal
1g vaníliás pudingpor

2 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 6 kcal

0% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír

9g gyümölcsízű italpor

20 kcal
3g vaníliás pudingpor

11 kcal
2500g víz

0 kcal

Összesen 31 kcal

0% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír

0.4g gyümölcsízű italpor

1 kcal
0.1g vaníliás pudingpor

0 kcal
99.5g víz

0 kcal

Összesen 1 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

0% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír
100% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
0 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
88.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
34 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
499.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 6 kcal

0% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír
100% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
0 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
443.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
169 mg
Vas
0 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
137 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
2497.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 31 kcal

0% Fehérje
0% Szénhidrát
0% Zsír
100% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Cink

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
0 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
17.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
4 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
99.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1 kcal

Elkészítés

Egy fazékban elkeverjük 2,3l vízzel az üdítőport, ésfelfőzzük.
A pudingport csomómentesre keverjük a maradék vízzel, majd ha a leves forr, folytonos keverés közben hozzáöntjük a pudingot, majd felforraljuk.
Behűtve tálaljuk.Tejszínhabbal díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Főzés ideje: 15 perc

Egy forró nyári napon gyermekeim vasárnap este gyümölcslevesre éheztek, de nem volt semmilyen hozzávaló. Kisfiam tanácsára próbáltuk ki és nagyon bevált. Bármilyen ízű italporból elkészíthető!