édes süti kevert sütemény

Villámgyors cukkini süti Évi babától

Évi baba

12adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
35 dkg cukor
40 dkg finomliszt
10 dkg mandulapehely
45 dkg cukkini
2 ek napraforgó olaj
1 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál sütőpor
1 ek mézeskalács fűszerkeverék
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só

gyors
magyar

327

Kalória

7.7g

Fehérje

58.2g

Szénhidrát

7.7g

Zsír

50.4g

Víz

60g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

31.4g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír

18g tojás

23 kcal
29g cukor

113 kcal
33g finomliszt

121 kcal
8g mandulapehely

49 kcal
38g cukkini

6 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 327 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír

220g tojás

277 kcal
350g cukor

1355 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
100g mandulapehely

590 kcal
450g cukkini

73 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3931 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír

14.2g tojás

18 kcal
22.6g cukor

88 kcal
25.9g finomliszt

94 kcal
6.5g mandulapehely

38 kcal
29.1g cukkini

5 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 255 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
246.9 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
40 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.2 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
50.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
844 micro

Összesen 327 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
92.2 g

Zsír

Összesen
92.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2962.5 g
Cink
10 mg
Szelén
201 mg
Kálcium
476 mg
Vas
13 mg
Magnézium
456 mg
Foszfor
1459 mg
Nátrium
340 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
698.5 g
Cukor
376 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
604.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
353 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
33 mg
C vitamin:
77 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
347 micro
Kolin:
703 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
517 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10131 micro

Összesen 3931 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
191.6 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
31 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
94 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.2 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
39.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
655 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

A cukkinit meghámozzuk, kimagozzuk, és lereszeljük.
A tojásokat a cukorral habosra kikeverjük (elektromos habverővel kb. 5 perc).
A reszelt cukkinit és a többi hozzávalót a tojáshoz adjuk, és összekeverjük, sűrű masszát kapunk.
Előmelegített (180 fok) kizsírozott sütőben megsütjük
A sütit már langyosan is kínálhatjuk, jóféle házi lekvárral kiváló desszert.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 36 x 40

A cukkini süti nagyon gyorsan elkészíthető! Kezdő házi tündéreknek is ajánlom, elronthatatlan. Ez a recept saját kísérleteim eredménye, sokszor megsütöttem, mire számomra tökéletes lett a tészta állaga. Könnyű, pihe-puha süti. Ezt a receptet szeretettel ajánlom, finom édesség!