r
Nosalty Logó

Vegyes babsaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Salamon Csilla
Vegyes babsaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1198 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 4789 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 188 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.5 g

Zsír

  • Összesen
    40.9 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2390.5 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    634 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    432 mg
  • Foszfor
    981 mg
  • Nátrium
    282 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    158.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    308.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    212 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    956 micro
  • Kolin:
    199 mg
  • Retinol - A vitamin:
    150 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    697 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1183 micro
Összesen 1198 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    238.2 g

Zsír

  • Összesen
    163.8 g
  • Telített zsírsav
    58 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    292 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9562 g
  • Cink
    34 mg
  • Szelén
    105 mg
  • Kálcium
    2536 mg
  • Vas
    87 mg
  • Magnézium
    1727 mg
  • Foszfor
    3924 mg
  • Nátrium
    1126 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    632.7 g
  • Cukor
    69 mg
  • Élelmi rost
    155 mg

VÍZ

  • Összesen
    1235.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    849 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    114 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    590 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3824 micro
  • Kolin:
    795 mg
  • Retinol - A vitamin:
    599 micro
  • α-karotin
    304 micro
  • β-karotin
    2786 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4731 micro
Összesen 4789 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    378.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    45 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    151 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    110 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    187 micro
Összesen 188 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A majonézt kikeverjük a tejföllel és a joghurttal.
  2. Mustárral, citromlével, cukorral és sóval ízesítjük.
  3. A kétféle fagyasztott babot forrásban lévő sós vízben megfőzzük, a konzerv babot leöblítjük.
  4. A lilahagymát apró kockára, a zöldhagymát karikára vágjuk.
  5. Összekeverjük a saláta hozzávalóit, leöntjük a mártással, és 1 órát érleljük.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 27
  • Össznézettség: 21049
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 04.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Vegyes babsaláta
Salamon Csilla 1184 recept

Szerintem a férfiak jobban szeretik a babos ételeket. Ezt is egy olyan alkalommal készítettem el, amikor férfiak "összejövetele" volt.

Hozzászólások (3)

helena26

Imádjuk a babot,sokféleképpen f?zöm,de majonézes salátát nem készítettem bel?le! Köszönöm a receptet és biztos,hogy miel?bb elkészítem:-)

Boribon

Nagyon finomnak tunik! Nemcsak a ferfiak szeretik a babot:-))

Salamon Csilla

:))))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek