saláta krumplisaláta

Veganézes krumplisaláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors 0 hozzászólás

Nosalty vegán

12adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

42g burgonya

24 kcal
17g csemegekukorica

14 kcal
8g lila hagyma

3 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
13g majonéz

67 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
10g újhagyma zöldje

3 kcal

Összesen 111 Kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

500g burgonya

289 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
90g lila hagyma

33 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
150g majonéz

803 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
120g újhagyma zöldje

32 kcal

Összesen 1331 Kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír

46.9g burgonya

27 kcal
18.8g csemegekukorica

16 kcal
8.4g lila hagyma

3 kcal
0.6g petrezselyem

0 kcal
14.1g majonéz

75 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
11.3g újhagyma zöldje

3 kcal

Összesen 124 Kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
7.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
147.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
53.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
273 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
224 micro

Összesen 111 Kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
18 g

Zsír

Összesen
93.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1768.5 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
139 mg
Vas
5 mg
Magnézium
191 mg
Foszfor
449 mg
Nátrium
977 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
125.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
638.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
283 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
118 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
294 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
201 micro
Kolin:
102 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
3282 micro
β-crypt
230 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2688 micro

Összesen 1331 Kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
11% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
165.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
59.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
308 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
252 micro

Összesen 124 Kcal

Nosalty kipróbálta
Kiemelt recept
2021
HETI MENÜ: szerelmünk, a KRUMPLI, és minden, ami belőle készülhet

Hozzávalók

50 dkg burgonya (főtt, hámozott, kockázott)
200 g csemegekukorica (konzerves, lecsepegtetve)
1 db lila hagyma
2 ek petrezselyem
15 dkg majonéz (vegán majonéz, vagyis veganéz)
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
4 db újhagyma zöldje

Elkészítés

A főtt burgonyát megpucoljuk és nagyobb kockákra vágjuk. A lila hagymát félbevágjuk, majd vékonyan felkarikázzuk. A petrezselymet finomra aprítjuk, a konzervkukoricát lecsepegtetjük.
Az újhagyma kivételével minden összetevőt egy tálba teszünk, és alaposan összeforgatunk.
Újhagyma-karikákkal díszítjük. Fogyaszthatjuk azonnal, vagy behűthetjük pár órára. Másnap talán még finomabb is!

Receptkönyvben: 0
Tegnapi nézettség: 35
7 napos nézettség: 87
Össznézettség: 2482
Feltöltés dátuma: 2021. január 15.

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - francia
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - ovo vegetáriánus
- alkalom:
  - karácsonyi hidegtálak ,
  - vasárnapi ebéd ,
  - szilveszter ,
  - karácsonyi receptek ,
  - húsvét ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - krumplisaláta

Nosalty vegán 55 recept

Kedvenc majonézes receptjeinket könnyedén elkészíthetjük vegán változatban is, hála a veganéznek, ennek a házilag is pillanatok alatt összedobható, filléres csodakrémnek (receptet találtok hozzá az oldalunkon). Mi most egy szuper kukoricás krumplisalátát készítettünk belőle, ami tökéletes köretnek is, de jól behűtve és magában elfalatozva is mennyei.