Vaníliás kókusztorta sütés nélkül
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
wellnessspecialist
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
Kókusztejes vaníliapuding
Kókuszreszelékes kókusztej
-
58g kókusztej115 kcal
-
28 kcal
Összeállítás
-
32g háztartási keksz134 kcal
-
17g eperlekvár46 kcal
-
2g dió14 kcal
Összesen
452
kcal
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
Kókusztejes vaníliapuding
Kókuszreszelékes kókusztej
-
350g kókusztej690 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
Összeállítás
-
192g háztartási keksz804 kcal
-
100g eperlekvár278 kcal
-
13g dió85 kcal
Összesen
2712
kcal
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
Kókusztejes vaníliapuding
-
33.9g kókusztej67 kcal
-
0g stevia0 kcal
-
0.3g vanília kivonat0 kcal
Kókuszreszelékes kókusztej
-
33.9g kókusztej67 kcal
-
2.4g kókuszreszelék16 kcal
Összeállítás
-
18.6g háztartási keksz78 kcal
-
9.7g eperlekvár27 kcal
-
1.3g dió8 kcal
Összesen
263
kcal
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 30.9 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 346 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 118 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.6 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 90.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
452
kcal
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35.5 g
Zsír
-
Összesen 185.5 g
-
Telített zsírsav 153 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2075.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 165 mg
-
Vas 25 mg
-
Magnézium 369 mg
-
Foszfor 787 mg
-
Nátrium 709 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 249.8 g
-
Cukor 87 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 541.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 124 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
2712
kcal
- 4% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 18 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 201 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 76 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 52.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
263
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
Kókusztejes vaníliapuding
- Rétegeltjük a hozzávalókat: keksz, kókusztejes vaníliapuding (kókusztej elkeverve a kivonattal és folyékony édesítőszerrel), keksz, kókuszreszelékes kókusztej, keksz, eperlekvár, kókuszreszelékes kókusztej. Dióval díszítjük.
- Lehűl, megdermed kb. 40 perc alatt, és a keksz felveszi a maradék nedvességet. Vigyázni kell a kókusztejjel! Annyi reszeléket kell hozzáadni, hogy kenhető krém legyen, ne folyékony! Ez a vaníliás részre is érvényes! Főzés nélküli pudinggal is elkeverhető a kókusztej, az sűrít rajta, de általában az cukrozott, ezért elhagyható a folyékony stevia.
- Tepsi mérete: 15*17*7
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 35
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4123
- Feltöltés dátuma: 2016. december 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
wellnessspecialist
13 recept
Próbáltam torta formájú édességet készíteni - szokásomhoz híven - percek alatt. Szeletelhető, és nagyon eteti magát. Tortaformába, tepsibe, kis dobozba - bármibe rétegelhető. Ez lett a legújabb kedvenc, ami szerencse, hiszen nem kell a konyhát a fejére állítani. Kicsit kellemetlen is, hogy csak úgy "össze lehet csapni", és sok, macerás, időigényes sütit lever az ízével, állagával. A hozzávalókról kifejtettem a véleményem az elkészítés végén. Ja, és nehogy véletlenül belekóstoljon valaki csak úgy, kanállal, mert akkor másnak nem marad...