aprósütemény különleges aprósütik

Valentin napi sütiszívek

NapsütötteVidékünkön

6adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

17 dkg finomliszt
8 dkg margarin
4 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 narancsból nyert narancslé
1 ek cukrozatlan kakaópor (ízlés szerint)

242

Kalória

3.4g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

11.3g

Zsír

18.8g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír

28g finomliszt

103 kcal
13g margarin

96 kcal
7g cukor

26 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
15g narancslé

7 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 242 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír

170g finomliszt

619 kcal
80g margarin

574 kcal
40g cukor

155 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
90g narancslé

42 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 1452 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír

42.5g finomliszt

155 kcal
20g margarin

143 kcal
10g cukor

39 kcal
2.5g vaníliás cukor

10 kcal
22.5g narancslé

11 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 364 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
11.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
83.9 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
8 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.7 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
18.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
102 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
86 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 242 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
20.3 g

Zsír

Összesen
67.7 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
503.5 g
Cink
2 mg
Szelén
59 mg
Kálcium
50 mg
Vas
4 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
276 mg
Nátrium
11 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
196 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
112.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
663 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
75 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
614 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
514 micro
β-crypt
133 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 1452 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
17% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.9 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
28.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
166 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
129 micro
β-crypt
33 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 364 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összegyúrjuk. (Háromszor feldobjuk, amilyen magasra csak lehet, és ha véletlenül nem kapjuk el, akkor szerelmi katasztrófa következhet.)
A tésztát fél ujjnyi vastagra nyújtjuk, majd különböző méretű szíveket szaggatunk ki belőle.
Előmelegített sütőben megsütjük.
Epres cukormázat rakhatunk rá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 8 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Tepsi mérete: 30x20x6

Valentin nap előtt szoktam készíteni ezt az édességet, mert megadja a hangulatot. Szerintem mindenkinek ki kell próbálni, már csak azért is, mert sok babona fűződik hozzá.