Nosalty Logó

Ünnepek utáni reggeli

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Ikó
Ünnepek utáni reggeli
adag
Előkészítés
perc
  • 10% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 524 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 524 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 173 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1333.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    336 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    261 mg
  • Nátrium
    635 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    142.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    99 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    97 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    67 micro
Összesen 524 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1333.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    336 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    261 mg
  • Nátrium
    635 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    142.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    99 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    97 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    94 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    67 micro
Összesen 524 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    441.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    86 mg
  • Nátrium
    210 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 173 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A megadott sorrendben rápakoljuk a hozzávalókat a kenyérre, és már fogyaszthatjuk is.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 10582
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 01.

Ajánló

Aki egy egészséges reggelit szeretne.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kislányomtól kaptam születésnapomra egy könyvet "Ízletes ételek 1200 kalóriával" címmel. Mivel már tele vagyok az ünnepi ételekkel és süteményekkel, gondoltam egyet, és elővettem. Ez az első nap reggelije (igaz ott reszelt céklával, sajt és paprikakrém nélkül). Jó kis könyv, azt hiszem, egy pár receptet nektek is felteszek majd ide! 

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Biztos finom, de ez nem recept. Kinéztük egy szendvics receptjét egy könyvb?l és föltöltjük? Ez igénytelenség a szerkeszt?t?l.

Ikó

kitike! Nézd, én feltöltöttem, és az, hogy jóvá is hagyták, aktiválták már nem az én problémám ... hanem a tied!!! :P Nem tetszik? Nem ennéd meg? Akkor lapozz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ikó

Nézd, én feltöltöttem, és az, hogy jóvá is hagyták, aktiválták már nem az én problémám ... hanem a tied!!! :P Nem tetszik? Nem ennéd meg? Akkor lapozz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Törölt felhasználó

de megenném, írtam, hogy biztos finom. Nem ide való. Csak szeretném, ha ilyen tákolmányok miatt nem zuhanna az oldal színvonala. Az igénytelenség az a te bajod, meg a készít?ké, ennyi.

witch

Szerintem nem csak receptek fernek ide, hanem otletek is, mert elofordul, hogy pont az fogy el.*+*

gyorgymiklosne

Hm. Én is elcsodálkoztam, és kérdezném hol itt a recept?!

Ikó

Kérdezem Én! Akkor minek van szendvics kategória, ha mindenki fikázza??? Ez tényleg egy ötlet volt, ünnepek utáni túltelít?désre ... egy egészséges, könny? reggelinek szántam, ami nem terheli tovább a gyomrot a rengetek zabálás után!!! Továbbra is azt tudom mondani minden kedves szendvicsemet alul értékel? kommentálónak, hogy el?ször is: kinyalhatja, másodszor pedig: lapozzatok tovább! Nem vagyok rátok kíváncsi!!!

Törölt felhasználó

Kedves Nosalty! Értem, bocsánat. És itt az uborka az ötlet? Tudjátok, kezd? vagyok :)

Ikó

Drága kitike! Majd ha elérsz azzal az egyetlen egy recepteddel 1832,12-es napi átlagos nézettséget és 2487 7 napos nézettséget ... na majd akkor beleugathatsz abba, hogy mit töltök fel! Addig is váljon kedves egészségedre a sajtos-szilvás karajod, amit a közel 2 év alatt fel tudtál tölteni! Pusszantalak

Törölt felhasználó

Csak annyit kell megnézni, hogy ki hogyan fogalmaz, nem többet. Én nem ugattam, nem bántottalak téged személyesen. A profilodra még kedves üzenetet is írtam. Azért nem töltöttem föl több receptet, mert sokkal érdekesebb dolgokat csinálok szabadid?mben, viszont a nosalty-n van pár nagyon izgalmas igazi szakácsszemélyiség, akik miatt érdemes ide benézni. A te receptjeid közt is van egész jó, biztos fogsz még fejl?dni, én csak biztatni tudlak. Megyek szilvás karajt sütni, aztán megeszem krémsajtos kenyérrel :D Szerintem nevessünk egy jót magunkon -én sem szoktam ennyire bepöccenni egy ilyen semmiségen-, és minden jót kívánok még egyszer 2013-ra :)

angel36

ildike.ecser - Van stílusod. Gratulálok az intelligens hozzászóláshoz.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek