r
Nosalty Logó
édes süti töltött süti

Túróval töltött zsemle 8zsuzsa8 konyhájából

8zsuzsa8
Túróval töltött zsemle 8zsuzsa8 konyhájából
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

410
Kalória
27.5g
Fehérje
35.8g
Szénhidrát
15.2g
Zsír
110.6g
Víz
90g
Koleszterin
2.2g
Élelmi rost
11.5g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 410 kcal
  • 14% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1638 kcal
  • 14% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 131 kcal
  • 14% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.5 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1563 g
  • Cink
    261 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    333 mg
  • Vas
    202 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    296 mg
  • Nátrium
    398 mg
  • Réz
    10 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    35.8 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    110.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    25 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    120 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    157 micro
Összesen 410 kcal
  • 14% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    109.8 g

Zsír

  • Összesen
    60.8 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6251.9 g
  • Cink
    1043 mg
  • Szelén
    101 mg
  • Kálcium
    1333 mg
  • Vas
    809 mg
  • Magnézium
    114 mg
  • Foszfor
    1185 mg
  • Nátrium
    1592 mg
  • Réz
    40 mg
  • Mangán
    34 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    143 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    442.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    101 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    481 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    176 micro
  • Kolin:
    325 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    628 micro
Összesen 1638 kcal
  • 14% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Cink
  • Vas

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    502.6 g
  • Cink
    84 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    107 mg
  • Vas
    65 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    95 mg
  • Nátrium
    128 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    35.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    39 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    51 micro
Összesen 131 kcal

Elkészítés

  1. A citrom héját lereszeljük.
  2. A túrót a két tojássárgájával, az édesítőszerrel, a reszelt citromhéjjal (esetleg mazsolával) összekeverjük.
  3. A zsemléket kettévágjuk, belsejüket kikaparjuk, azt is a túrós masszához adjuk.
  4. A tejet a vaníliás cukorral felforraljuk, belemártjuk a fél zsemléket.
  5. Egy sütőlapot kivajazunk. Ide tesszük a tejbe mártott fél zsemléket.
  6. A zsemlékben elosztjuk a túrós tölteléket.
  7. A tojásfehérjéből egy csipet sóval kemény habot verünk, és szépen a fél zsemlékre tornyozzuk.
  8. 180 fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük, amíg a tojáshab szépen meg nem barnul.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Gyermekkorom kedvenc édessége. Most is szívesen eszi a család.

Nosalty stories

Hasonló receptek

Összes töltött süti
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Klasszikus tiramisu tányéron, kakaóporral meghintve
tiramisu

Legegyszerűbb tiramisu

Mindenki imádja, mindenki ismeri: a tiramisu az olasz gasztronómia egyik hamisítatlan és örök szereplője. A sütésmentes desszert bármilyen alkalomra gyorsan elkészíthető, bár az ...

Lakos Benedek
Epres menzás piskótakocka vaníliasodóval és friss eperrel tálalva
piskóta

Epres menzás piskóta

Mi történne, ha a klasszikus és retró menzás piskótába egy nagy marék eper költözne? Erre a kérdésre keresi a választ az alábbi süteményrecept és higgyük el, meg is találja gond ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept