r
Nosalty Logó
fánk túrófánk

Túrófánk Olgi konyhájából

Olgi1213
Túrófánk Olgi konyhájából
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

2128
Kalória
21.1g
Fehérje
140g
Szénhidrát
167.1g
Zsír
81.7g
Víz
217g
Koleszterin
2.3g
Élelmi rost
76.7g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 41% Zsír
Összesen 2128 kcal
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 41% Zsír
Összesen 8514 kcal
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 41% Zsír
Összesen 515 kcal
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 41% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.1 g

Zsír

  • Összesen
    167.1 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    76 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    55 g
  • Koleszterin
    217 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    777.3 g
  • Cink
    164 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    127 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    287 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    140 g
  • Cukor
    77 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    81.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    588 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    50 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    16 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    75 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    182 mg
  • Retinol - A vitamin:
    554 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    399 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    232 micro
Összesen 2128 kcal
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 41% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    84.4 g

Zsír

  • Összesen
    668.5 g
  • Telített zsírsav
    111 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    303 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    220 g
  • Koleszterin
    868 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3109.3 g
  • Cink
    654 mg
  • Szelén
    150 mg
  • Kálcium
    378 mg
  • Vas
    506 mg
  • Magnézium
    97 mg
  • Foszfor
    1148 mg
  • Nátrium
    129 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    22 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    559.9 g
  • Cukor
    307 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    326.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2352 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    199 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    174 micro
  • K vitamin:
    257 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    301 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    208 micro
  • Kolin:
    729 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2217 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    1595 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    929 micro
Összesen 8514 kcal
  • 5% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 41% Zsír
  • 20% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    40.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    187.9 g
  • Cink
    40 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    31 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    33.8 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    19.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    142 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    18 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    134 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    96 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    56 micro
Összesen 515 kcal

Elkészítés

  1. Minden hozzávalót összegyúrunk.
  2. Lisztezett deszkán ujjnyi vastagra kinyújtjuk, és tetszés szerinti pogácsa-szaggatóval kiszaggatjuk.
  3. Bő forró zsíradékban világosra sütjük.
  4. Papírtörlővel takart tányérra szedjük, porcukorral vagy lekvárral kínáljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 15 p

Nagymamám receptje és gyerekkoromat felidéző édesség. Kiadós és finom.

Hasonló receptek

Összes túrófánk
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Severin Sjöstedt séf, az IKEA-húsgolyó atyja
Család

40 éves lett az IKEA legendás húsgolyója, mi pedig kimentünk...

Aki életében járt már IKEA áruházban, minden bizonnyal kóstolta a legendás húsgolyójukat is, sőt, elképzelhetőnek tartom, hogy otthonra is vásárolt belőle. Azt azonban kevesen tudják, kinek köszönhetjük ezt a mára ikonikussá vált fogást, hogy mit testesít meg a tányérra halmozott golyó, szósz, borsó, krumplipüré és áfonyalekvár, vagy hogy mennyi idő és milyen sok munka szükséges ahhoz, hogy az IKEA éttermeiben új étel kerülhessen a vásárlók tányérjára. Az IKEA Magyarország jóvoltából egy háromnapos sajtóúton kaptunk választ ezekre a kérdésekre.

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept