r
Nosalty Logó

Triplasajtos-karfiolos brokkolikrémleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Geleva
Triplasajtos-karfiolos brokkolikrémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 334 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2003 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 45 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2093.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    286 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    206 mg
  • Nátrium
    1562 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    130.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    153 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    136 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    201 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    714 micro
Összesen 334 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    105.8 g

Zsír

  • Összesen
    133.3 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    316 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12560.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    1719 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    174 mg
  • Foszfor
    1235 mg
  • Nátrium
    9375 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.9 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    782.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    919 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    409 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    361 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    394 micro
  • Kolin:
    249 mg
  • Retinol - A vitamin:
    816 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    1203 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4282 micro
Összesen 2003 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.4 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    285.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    4 mg
  • Foszfor
    28 mg
  • Nátrium
    213 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.3 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 45 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tisztított zöldségeket rózsáira szedjük, a gyengébb szárát is felaprítjuk. Annyi levesben, ami ellepi, puhára főzzük. Ha nincs levesalapunk, akkor leveskockából készíthetünk vagy ételízesítős vízben, hagymával, pár gerezd fokhagymával és petrezselyemzölddel főzzük meg, és együtt turmixoljuk majd.
  2. Közben lereszeljük a sajtokat
  3. A megfőtt zöldségekből kiveszünk kisebb darabokat, a többit botmixerrel pürésítjük. A tűzre téve felengedjük a maradék lével, és fűszerezzük. Amikor jól forr, belenyomjuk a krémsajtot, olvadásig főzzük, majd hozzáadjuk a reszelt sajtokat. Szintén megvárjuk, míg elolvad, beleöntjük a tejszínt, épp hogy összeforraljuk.
  4. Visszatesszük a darabkákat, és kész.
  5. Tálalhatjuk fokhagymás vagy sajtos pirított zsemlekockákkal, levesgyönggyel, stb.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 3117
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 01.

Ajánló

A krémes, tartalmas ízű levesek kedvelőinek ajánlom. Megszórhatjuk még reszelt sajttal.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Aki szereti a sajtot és a zöldségeket is, mint mi, kiváló ötvözése a két kellemes dolognak. Mi szeretjük, és elég gyakran van hasonló zöldségkrémleves. A füstölt sajt mennyiségét változtathatjuk, ki-mennyire szereti a füstösebb ízt, akár el is hagyható.

Hozzászólások (1)

Alkonyat

Kedves Geleva! Ez a leves volt a mai ebédünk els? fogása. Ismételten tökéletes, isteni finom receptet osztottál meg. Köszönöm. Szép hétvégét! Üdv: Alkonyat

Geleva

Kedves Alkonyat! Én köszönöm, hogy ezt választottad az ebédhez és nagyon örülök, hogy ízlett. Nektek is szép hétvégét! Üdv, Éva

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek