Tormás zöldborsó-krémleves pirított sonkacsíkokkal
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Anyika39
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
38g burgonya22 kcal
-
125g zöldborsó101 kcal
-
25g prosciutto63 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
33g torma26 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g cukor2 kcal
Összesen
360
kcal
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
150g burgonya87 kcal
-
500g zöldborsó405 kcal
-
100g prosciutto250 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
130g torma104 kcal
-
0g só0 kcal
-
3g cukor10 kcal
Összesen
1440
kcal
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
13.9g burgonya8 kcal
-
46.2g zöldborsó37 kcal
-
9.2g prosciutto23 kcal
-
18.5g habtejszín54 kcal
-
12g torma10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.2g cukor1 kcal
Összesen
133
kcal
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.1 g
Zsír
-
Összesen 18.5 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 64 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 843.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 182 mg
-
Nátrium 534 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 177.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 187 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 56 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 87 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 592 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3099 micro
Összesen
360
kcal
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 68.3 g
Zsír
-
Összesen 73.9 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 257 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3372.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 277 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 205 mg
-
Foszfor 726 mg
-
Nátrium 2136 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 119.8 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 44 mg
VÍZ
-
Összesen 709.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 748 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 223 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 132 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 350 micro
-
Kolin: 189 mg
-
Retinol - A vitamin: 548 micro
-
α-karotin 105 micro
-
β-karotin 2366 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12395 micro
Összesen
1440
kcal
- 7% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 6.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 311.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 197 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 65.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 69 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 51 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 219 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1145 micro
Összesen
133
kcal
Hozzávalók
-
15 dkg burgonya
-
50 dkg zöldborsó
-
10 dkg prosciutto
-
2 dl habtejszín
-
só ízlés szerint
-
0.5 teáskanál cukor
Elkészítés
- A burgonyát meghámozzuk, apró kockákra vágjuk, majd sós, enyhén cukros vízben feltesszük főni a zöldborsóval együtt.
- 10 perc után hozzáadjuk a tejszínt, és ha a zöldségek puhára főttek, összeturmixoljuk. Ha túl sűrűnek találjuk, kevés vizet öntünk hozzá, és újra felforraljuk.
- A sonkát vékony csíkokra vágjuk, és serpenyőben megpirítjuk.
- Tálaláskor minden tányér leves tetejére pirított sonkacsíkokat teszünk, és friss tormát reszelünk rá. Ha tejszínes tormát használunk, azt érdemes beleforralni a levesbe.
- Receptkönyvben: 42
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 5531
- Feltöltés dátuma: 2010. február 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Anyika39
15 recept
Untuk már a hagyományos zöldborsólevest, ezért kerestem valami érdekesebbet. A recept egyszerű, de finom levest ígért. Nem csalódtam, érdemes kipróbálni! 100 ml kalóriaértéke: 165 kcal, a levesekhez képest elég magas, de laktató!