
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg csuszatészta
-
20 dkg tepertő
-
5 dkg milánói alappor
-
só ízlés szerint
-
4 ek napraforgó olaj
959
Kalória
25.1g
Fehérje
100.5g
Szénhidrátok
49.6g
Zsír
12.4g
Víz
-
Koleszterin
4g
Rost
3.3g
Cukor
- 13% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
125g csuszatészta464 kcal
-
50g tepertő379 kcal
-
13g milánói alappor45 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
Összesen
959
kcal
- 13% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
500g csuszatészta1855 kcal
-
200g tepertő1514 kcal
-
50g milánói alappor179 kcal
-
0g só0 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
Összesen
3831
kcal
- 13% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 27% Zsír
-
63.9g csuszatészta237 kcal
-
25.6g tepertő194 kcal
-
6.4g milánói alappor23 kcal
-
0g só0 kcal
-
4.1g napraforgó olaj36 kcal
Összesen
490
kcal
- 13% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.1 g
Zsír
-
Összesen 49.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 422.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 79 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 236 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 12.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 296 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
959
kcal
- 13% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 100.2 g
Zsír
-
Összesen 198.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1690.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 316 mg
-
Kálcium 105 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 265 mg
-
Foszfor 945 mg
-
Nátrium 30 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 401.9 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 49.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 36 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1185 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 90 micro
Összesen
3831
kcal
- 13% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.8 g
Zsír
-
Összesen 25.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 216.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 121 mg
-
Nátrium 4 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 6.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 152 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
490
kcal
Elkészítés
- A csuszatésztát sós vízben kifőzzük, majd leszűrjük.
- Ráöntjük a milánói port, jól összekeverjük, a tepertővel együtt.
- Olajjal kikent, közepes tepsibe tesszük, és kb. 20 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Amilyen gyorsan elkészül, olyan finom is.