Tonhallal töltött édesburgonya
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
180g édesburgonya111 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
-
60g tonhalkonzerv119 kcal
-
25g krémsajt63 kcal
-
25g trappista sajt88 kcal
Összesen
381
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
180g édesburgonya111 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
-
60g tonhalkonzerv119 kcal
-
25g krémsajt63 kcal
-
25g trappista sajt88 kcal
Összesen
381
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
62.1g édesburgonya38 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
-
20.7g tonhalkonzerv41 kcal
-
8.6g krémsajt22 kcal
-
8.6g trappista sajt30 kcal
Összesen
131
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 26.7 g
Zsír
-
Összesen 17.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1112 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 209 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 338 mg
-
Nátrium 454 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 147.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1011 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 167 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 92 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 11035 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
381
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 26.7 g
Zsír
-
Összesen 17.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1112 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 209 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 338 mg
-
Nátrium 454 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 147.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1011 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 167 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 92 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 11035 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
381
kcal
- 12% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 67% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 6.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 383.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 72 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 116 mg
-
Nátrium 157 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 50.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 349 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 57 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 3805 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
131
kcal
Hozzávalók
-
só ízlés szerint
-
1 csepp olívaolaj
-
25 g krémsajt
-
25 g trappista sajt
Elkészítés
- Megmossuk az édesburgonyát, megtörölgetjük, félbevágjuk, és héjastul betesszük a sütőbe kb. 35-40 percre, miután megkenjük egy pici olívaolajjal, és megszórjuk nagyon pici sóval.
- 40 perc után kivesszük a burgit, kikaparjuk a belsejét vigyázva, hogy a héj ne sérüljön meg. Ha elég ideig sütöttük, simán elválik a héjtól a belső, a két végén óvatosan, ott szakadhat, ott vágjuk el.
- A kikapart belsőt összekeverjük a sós tonhallal és a sajtkrémmel (light). Ha nem sós a tonhal, akkor sózzuk meg egy kicsit.
- A legvégén tegyünk rá sajtot, vagy reszeljünk rá, mindegy.
- Addig süssük még a töltött édesburgonyát, amíg a tetején lévő sajt meg nem pirul. Kész is!
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 40 perc
- Receptkönyvben: 175
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 25
- Össznézettség: 8494
- Feltöltés dátuma: 2014. október 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Maradt egy szem édesburgonya, és valami fincsi vacsorakiegészítésre vágytam... :-)