Tonhalkrém Nagymama konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Thisandthat
adag
Előkészítés
perc
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
25g tonhalkonzerv50 kcal
-
50g krémsajt125 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
30g kápia paprika6 kcal
-
11g lilahagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
186
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
100g tonhalkonzerv198 kcal
-
200g krémsajt500 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
120g kápia paprika26 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
744
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
20.6g tonhalkonzerv41 kcal
-
41.2g krémsajt103 kcal
-
4.1g citromlé1 kcal
-
24.7g kápia paprika5 kcal
-
9.3g lilahagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g snidling0 kcal
Összesen
153
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 10.2 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 232.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 88 mg
-
Nátrium 105 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 67 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 400 micro
-
β-crypt 121 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 14 micro
Összesen
186
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 40.6 g
Zsír
-
Összesen 54.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 930.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 350 mg
-
Nátrium 422 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 205.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 177 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 136 mg
-
D vitamin: 269 micro
-
K vitamin: 49 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 20 micro
-
β-karotin 1599 micro
-
β-crypt 483 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
744
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 11.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 191.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 6 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 42.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 28 mg
-
D vitamin: 55 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 330 micro
-
β-crypt 100 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
153
kcal
Hozzávalók
-
100 g tonhalkonzerv
-
0.5 citromból nyert citromlé
-
1 db kápia paprika
-
0.5 db lilahagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
snidling ízlés szerint
Elkészítés
- Egy kis konzerv tonhalhoz 200 g natúr sajtkrémet, fél fej apróra vágott lila hagymát, snidlinget, sót, borsot, apróra kockázott kápia paprikát és fél citrom levét adjuk.
- Simára keverjük, és mehet is a pirítósra (persze akkor igazán finom, ha fogyasztás előtt össze tudnak érni az ízek).
- Receptkönyvben: 39
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8306
- Feltöltés dátuma: 2015. október 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Thisandthat
161 recept
Pirítós és ez a krém. Isteni lesz vacsorára :)