r
Nosalty Logó

Töltött paradicsom pulykahússal és túróval

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Töltött paradicsom pulykahússal és túróval
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 297 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 593 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 72 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.1 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    906 g
  • Cink
    132 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    102 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    349 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.1 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    341.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    101 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    13 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    60 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    992 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    341 micro
Összesen 297 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    68.2 g

Zsír

  • Összesen
    22.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    134 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1812 g
  • Cink
    265 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    184 mg
  • Vas
    204 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    697 mg
  • Nátrium
    280 mg
  • Réz
    10 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.2 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    683.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    202 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    103 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    25 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    120 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    99 micro
  • Kolin:
    154 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    1983 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    681 micro
Összesen 593 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    2.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    220.4 g
  • Cink
    32 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    85 mg
  • Nátrium
    34 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    83.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    15 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    49 micro
  • β-karotin
    241 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1252 micro
  • Lut-zea
    83 micro
Összesen 72 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Levágjuk a paradicsomok kalapját és kimagozzuk, majd egy tányéron fejre állítjuk, hogy minden lé kifolyjon belőle.
  2. Hagymát apróra vágjuk, olívaolajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a darált pulykahúst, és fehéredésig pároljuk.
  3. Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük zsályalevéllel, petrezselyemmel. Pár percig még tovább sütjük, majd levesszük a tűzről, és a túrót rámorzsoljuk, összekeverjük.
  4. A paradicsomok belsejét megsózzuk, borsozzuk, és kevéske reszelt sajttal megszórjuk.
  5. Megtöltjük a túrós-darált pulykahúsos töltelékkel, megszórjuk a tetejét reszelt sajttal, és rátesszük a paradicsomok kalapjait.
  6. 180 fokon előmelegített sütőben 20 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 20
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 653
  • Feltöltés dátuma: 2014. november 29.

Ajánló

Köretnek petrezselymes párolt barna rizst, vagy párolt kölest kínálhatunk.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Imádom a paradicsomot télen-nyáron, és a töltött paradicsom igazi könnyű vacsora, ráadásul fogyókúrás étrendbe is beilleszthető.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek