Töltött kaliforniai paprika
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
49 kcal
-
25g gyors rizs90 kcal
-
8g olajbogyó9 kcal
-
38g csirkemellfilé45 kcal
-
25g mozzarella75 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
275
kcal
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
196 kcal
-
100g gyors rizs358 kcal
-
30g olajbogyó35 kcal
-
150g csirkemellfilé180 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1094
kcal
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
14 kcal
-
7.1g gyors rizs25 kcal
-
2.1g olajbogyó2 kcal
-
10.7g csirkemellfilé13 kcal
-
7.1g mozzarella21 kcal
-
7.1g paradicsom1 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
77
kcal
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 17.8 g
Zsír
-
Összesen 8.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 675.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 249 mg
-
Nátrium 203 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 247.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 356 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 245 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 153 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 47 micro
-
α-karotin 63 micro
-
β-karotin 3204 micro
-
β-crypt 924 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 165 micro
Összesen
275
kcal
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 71.4 g
Zsír
-
Összesen 32.4 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 189 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2701.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 614 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 189 mg
-
Foszfor 998 mg
-
Nátrium 811 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 134.5 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 991.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1424 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 979 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 614 micro
-
Kolin: 192 mg
-
Retinol - A vitamin: 188 micro
-
α-karotin 252 micro
-
β-karotin 12817 micro
-
β-crypt 3697 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 662 micro
Összesen
1094
kcal
- 6% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 192.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 71 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 70.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 101 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 912 micro
-
β-crypt 263 micro
-
Likopin 183 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
77
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg gyors rizs
-
10 db olajbogyó
-
15 dkg csirkemellfilé
-
10 dkg mozzarella
-
1 közepes db paradicsom
-
2 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A rizst megfőzzük, és kihűtjük.
- A paprikáknak levágjuk a "sapkáját", kimagozzuk.
- Az olívabogyót összevágjuk, a fokhagymát összetörjük, a paradicsomot és a mozarella felét felkockázzuk.
- A csirkemellet felkockázzuk, és olajon megpirítjuk, ízlés szerint ízesítjük.
- A hozzávalókat - olívabogyó, sajt, fokhagyma, paradicsom, csirkemell - összekeverjük a rizzsel, és sózzuk, borsozzuk.
- A papikákat megtöltjük, visszatesszük a "sapkájukat", és megsütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 118
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 23876
- Feltöltés dátuma: 2011. július 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nekem elfogyott a kaliforniai paprikám, de helyettesítettem tv-paprikával, amivel szintén nagyon finom!