Töltött cukkinihajók
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Belvedere
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
60g cukkini10 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
16 kcal
-
9 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
247
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
240g cukkini39 kcal
-
400g burgonya231 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
62 kcal
-
38 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
986
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
15.7g cukkini3 kcal
-
26.1g burgonya15 kcal
-
11.7g vöröshagyma4 kcal
-
4 kcal
-
2 kcal
-
6.5g paradicsom1 kcal
-
9.8g sajt34 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
63
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 12.8 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 807.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 286 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 242 mg
-
Nátrium 215 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 288.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 149 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 175 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 35 micro
-
β-karotin 360 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 1411 micro
Összesen
247
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 51.4 g
Zsír
-
Összesen 44.5 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 185 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3231.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 1144 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 221 mg
-
Foszfor 966 mg
-
Nátrium 860 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 103.8 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 1152.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 594 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 700 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 252 micro
-
Kolin: 109 mg
-
Retinol - A vitamin: 470 micro
-
α-karotin 141 micro
-
β-karotin 1439 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 5645 micro
Összesen
986
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 210.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 75 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 63 mg
-
Nátrium 56 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 75.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 46 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 94 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 168 micro
-
Lut-zea 368 micro
Összesen
63
kcal
-
Legnézettebb receptje
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
1 db paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A cukkiniket félbevágjuk, és kikanalazzuk a belsejüket. Halványan sózzuk, majd fokhagymás olajjal kikenjünk. Kikenünk olajjal vagy vajjal egy tepsit vagy egy jénait, és abba belehelyezzük a cukkiniket.
- A krumplit pucoljuk, kockázzuk, és sós vízben feltesszük főni. A vöröshagymát apróra vágjuk, de néhány szeletet félreteszünk későbbre. Olajon dinsztelni kezdjük az aprított hagymát a cukkinik kikanalazott belsejével. Sózzuk-borozzuk.
- A megfőtt krumplit összetörjük, majd hozzáadjuk a hagymás-cukkinis masszát. Jól összekeverjük, majd megtöltjük a cukkiniket.
- A paradicsomot, a paprikákat kockázzuk, és elosztjuk egyformán a krumplipüré tetején. A meghagyott hagymakarikákat is belenyomkodjuk a masszába, de valamennyire látszódjon ki.
- Végül sajttal megszórjuk a rakományt.
- Előmelegített sütőben a sajt megpirulásáig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 1018
- Tegnapi nézettség: 8
- 7 napos nézettség: 46
- Össznézettség: 270710
- Feltöltés dátuma: 2011. november 28.
Ajánló
Önmagában is megállja a helyét a tányéron, mi azonban köretként ettük grillcsirkéhez.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Belvedere
23 recept
Egy korábbi főzésből megmaradt 2 darab cukkini. Ezt kezdtem vele.