Töltött cukkini darált hússal
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
csandi

adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
100g cukkini16 kcal
-
100g darált sertéshús182 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
25g sajt88 kcal
Összesen
334
Kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
400g cukkini65 kcal
-
400g darált sertéshús728 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
80g tejföl158 kcal
-
100g sajt352 kcal
Összesen
1336
Kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
37.4g cukkini6 kcal
-
37.4g darált sertéshús68 kcal
-
8.4g vöröshagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
7.5g tejföl15 kcal
-
9.3g sajt33 kcal
Összesen
125
Kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.1 g
Zsír
-
Összesen 21.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 106 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 874.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 215 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 363 mg
-
Nátrium 221 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 202.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 88 mg
-
Retinol - A vitamin: 107 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 126 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2020 micro
Összesen
334
Kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 112.3 g
Zsír
-
Összesen 87.5 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 422 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3498.9 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 97 mg
-
Kálcium 858 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 189 mg
-
Foszfor 1453 mg
-
Nátrium 884 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.7 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 811.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 472 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 75 mg
-
D vitamin: 93 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 350 mg
-
Retinol - A vitamin: 430 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 506 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8081 micro
Összesen
1336
Kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 327 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 83 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 75.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 755 micro
Összesen
125
Kcal
Hozzávalók
-
2 közepes db cukkini
-
40 dkg darált sertéshús
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
4 ek tejföl
-
10 dkg sajt
Elkészítés
- A cukkinit megmossuk, előbb keresztben, majd hosszában félbevágjuk. Kivájjuk a közepét, kis csónakokat készítünk. A csónakokat besózzuk, és elkészítjük a tölteléket.
- Az olajon megdinszteljük az apróra vágott hagymát. Rátesszük a darált húst, sózzuk, borsozzuk. Mikor levet ereszt, rátesszük az apróra vágott cukkinit is, majd az őrölt paprikát. Felöntjük egy kevés vízzel, és szaftosra főzzük.
- A csónakokat sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. Megtöltjük a töltelékkel, teszünk rá tejfölt, a tepsit fóliával lefedjük, és mehet az előmelegített sütőbe. 20 percig lefedve sütjük.
- Ezután a fóliát levesszük, rátesszük a reszelt sajtot, majd vissza a sütőbe, míg a sajt megpirul, ez kb. 10-15 perc.
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 581
- Tegnapi nézettség: 173
- 7 napos nézettség: 1385
- Össznézettség: 524457
- Feltöltés dátuma: 2014. február 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

csandi
17 recept
Fogyókúra alkalmával megpróbáltam még több zöldséget bevinni étrendembe a húsok mellé. Ez az egyik kedvencem :)
Hozzászólások (5)
Kedves csandi ! Ugyanazzal a képpel raktad fel a receptedet, amivel kobernora. Pedig a két recept nem ugyanaz!
Kedves csandi! Légyszíves távolítsd el a képet,mert ez az én képem,ne ezzel reklámozd az ételed,mert nem szeretném,ha Miattad mások nekem ,,támadnának" hogy én más képeit használom! köszönöm
Kedves kobernora és csandi001! Egy rendszerhiba miatt jelent meg mindkét receptnél ugyanaz a kép, elnézést kérünk érte! Kata NoSalty.hu
Kedves kobernora, és kedves Kelemen Erzsébet! Nem értem, miért ez a kép szerepel a receptem mellett, hiszen én nem ezzel töltöttem fel! Az enyém lila alátéten jénai tálban lett lefényképezve, és teljesen másképp néz ki. Segítségeteket kérném, ilyenkor mi a teend?, és hogy tudom igazolni magam, hogy ezt a képet nem én töltöttem fel ide! A cserét elvégeztem, és elnézést kérek, nem az én hibám volt!
Kedves Csandi! Most készül a recepted szerint a fincsi kaja! Ugye héjastól kellett készíteni, mert úgy csináltam! :)
Kedves Marticsi! Örülök, hogy ezt a receptet választottad, és bízom benne, hogy nem csalódtál benne :) Én le szoktam pucolni a héját, de biztos vagyok benne, hogy héjastól is ugyanolyan finom, mint anélkül. Szép napot Neked! :)
Szia! Ma elkészítettem a receptedet, és nagyon finom lett! Köszi a feltöltést! :)