Töltött csirkecomb Angie konyhájából

Name: Töltött csirkecomb Angie konyhájából
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Csirkecomb; 2 db Főtt tojás; 15 dkg füstölt-főtt tarja; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Csirke fűszersó; 1 db Tojás; 3 ek Zsemlemorzsa

Angie-30

3adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

3 db csirkecomb
2 db főtt tojás
15 dkg füstölt-főtt tarja
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
csirke fűszersó ízlés szerint
1 db tojás
3 ek zsemlemorzsa

493

Kalória

37.7g

Fehérje

Szénhidrát

33g

Zsír

130.3g

Víz

330.1g

Koleszterin

450mg

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

18% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
40g főtt tojás

62 kcal
50g füstölt-főtt tarja

90 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
18g tojás

23 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

Összesen 493 kcal

18% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

750g csirkecomb

835 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
150g füstölt-főtt tarja

270 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
55g tojás

69 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal

Összesen 1479 kcal

18% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír

67.9g csirkecomb

76 kcal
10.9g főtt tojás

17 kcal
13.6g füstölt-főtt tarja

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
5g tojás

6 kcal
2.7g zsemlemorzsa

11 kcal

Összesen 134 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

18% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.7 g

Zsír

Összesen
33 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
330 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1465.9 g
Cink
3 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
59 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
319 mg
Nátrium
1005 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
130.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
51 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
220 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
341 micro

Összesen 493 kcal

18% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
113 g

Zsír

Összesen
99.1 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
990 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4397.6 g
Cink
8 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
177 mg
Vas
6 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
956 mg
Nátrium
3015 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
390.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
365 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
152 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
123 micro
Kolin:
661 mg
Retinol - A vitamin:
364 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1022 micro

Összesen 1479 kcal

18% Fehérje
4% Szénhidrát
16% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
398 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
273 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.2 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
35.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A combokat kicsontozzuk, a főtt tojásokat és a tarját vágjuk apró darabokra.
A hússzeleteket szórjuk meg sóval, borssal és a csirkefűszersóval.
Egy kis tálba rakjuk a tojást, tarját, zsemlemorzsát, sót, borsot és a nyers tojást, majd keverjük el.
Osszuk el a tölteléket a kicsontozott és egy-egy alufólia darabra fektetett csirkecombokra, majd szorosan, szaloncukorszerűen tekercseljük fel őket.
Süssük 200 fokon 60 percet.