Töltött alma dióval

Name: Töltött alma dióval
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 nagy db Alma; 5 dkg Dió őrölt; 1 dkg Margarin; 0 ízlés szerint Szegfűszeg őrölt; 0 ízlés szerint Fahéj őrölt; 0 ízlés szerint Gyömbér őrölt; 0 ízlés szerint Szegfűszeg őrölt; 10 ml Rumaroma; 1 ek Cukormentes lekvár; 0 teáskanál Méz

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 nagy db alma
5 dkg dió (őrölt)
1 dkg margarin
szegfűszeg ízlés szerint (őrölt)
fahéj ízlés szerint (őrölt)
gyömbér ízlés szerint (őrölt)
szegfűszeg ízlés szerint (őrölt)
10 ml rumaroma
1 ek cukormentes lekvár
0.5 teáskanál méz

549

Kalória

8.2g

Fehérje

46.1g

Szénhidrát

41.1g

Zsír

196.8g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

32.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

250g alma

117 kcal
50g dió

327 kcal
10g margarin

72 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
10g rumaroma

0 kcal
20g cukormentes lekvár

22 kcal
4g méz

11 kcal

Összesen 549 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

250g alma

117 kcal
50g dió

327 kcal
10g margarin

72 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
10g rumaroma

0 kcal
20g cukormentes lekvár

22 kcal
4g méz

11 kcal

Összesen 549 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

72.8g alma

34 kcal
14.6g dió

95 kcal
2.9g margarin

21 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
2.9g rumaroma

0 kcal
5.8g cukormentes lekvár

6 kcal
1g méz

3 kcal

Összesen 159 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
41.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
364.1 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
63 mg
Vas
2 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
4 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
46.1 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
196.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
128 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 549 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
41.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
364.1 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
63 mg
Vas
2 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
4 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
46.1 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
196.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
89 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
128 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 549 kcal

3% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
12 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
106 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
58 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
13.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
57.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a diót a margarinnal, fűszerekkel, rumaromával.
Az alma tetejét levágjuk, kivágjuk belőle a csutkát.
Beltöltjük a diós masszát.
Mielőtt rátennénk a "sipkát" megkenjük lekvárral. A "sipka" tetejére kerül a méz.
3-as fokozaton kb. 20-30 percig sütjük. Melegen tálaljuk.