édes süti sült gyümölcs

Sajttal sütött körte 2.

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg sajt (kemény, olvadékony)
4 db körte
1 db tojássárgája
szerecsendió ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

251

Kalória

10.4g

Fehérje

27.8g

Szénhidrát

12.2g

Zsír

170.8g

Víz

100.4g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

17.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

38g sajt

132 kcal
200g körte

103 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 251 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

150g sajt

528 kcal
800g körte

410 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1002 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír

15.5g sajt

54 kcal
82.5g körte

42 kcal
2.1g tojássárgája

7 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 103 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
100 mg

Ásványi anyagok

Összesen
679.4 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
266 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
176 mg
Nátrium
204 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
170.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
139 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
134 micro

Összesen 251 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.4 g

Zsír

Összesen
48.6 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
402 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2717.4 g
Cink
5 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
1066 mg
Vas
2 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
704 mg
Nátrium
818 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
111.2 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
683.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
556 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
75 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
224 mg
Retinol - A vitamin:
544 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
162 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
536 micro

Összesen 1002 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
280.1 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
110 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.5 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
70.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

Sajtkockákat tojássárgájával és a sóval, borssal és őrölt szerecsendióval kikeverjük.
Félbevágott körtéket kivájjuk, a kivájt belet a sajtos masszához keverjük.
Megtöltött körtéket tűzálló tálban, előmelegített forró sütőben 15 percig sütjük.