Nosalty Logó

Tökfasírt Miss Sweetly konyhájából

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Miss Sweetly
Tökfasírt Miss Sweetly konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 535 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 2138 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 155 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.7 g

Zsír

  • Összesen
    46.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    407.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    137 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    187.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    160 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    639 micro
Összesen 535 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    30.7 g

Zsír

  • Összesen
    184.2 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    83 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    66 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1629.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    302 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    185 mg
  • Foszfor
    550 mg
  • Nátrium
    519 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    98.6 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    751.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    212 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    72 mg
  • C vitamin:
    137 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    246 micro
  • Kolin:
    347 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    639 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2554 micro
Összesen 2138 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    13.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    118.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    46 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    186 micro
Összesen 155 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A főzőtököt meghámozzuk, magházát kiszedjük.
  2. Lereszeljük, besózzuk, és állni hagyjuk fél órát, majd kinyomkodjuk.
  3. Hozzáadjuk a lisztet, a felvert tojást, sót (nekem nem volt elég az előzőleg ráhintett sómennyiség: kóstoljuk meg és ízlésünk szerint sózzuk, ha szükséges), őrölt borsot, összekeverjük. Ha nem formázható a massza, zsemlemorzsát adagolunk hozzá kis adagokban addig, amíg már jól formázható lesz.
  4. Ekkor a masszából kis pogácsákat formálunk, és a forró olajba téve kisütjük.
  5. Tea mellé is kitűnő.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 14
  • 7 napos nézettség: 103
  • Össznézettség: 69747
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 28.

Receptkategóriák

Miss Sweetly 97 recept

Régóta ki szerettem volna próbálni ezt a receptet. Nyáron sok-sok tök termett a kertünkben, így tele a fagyasztó. Készítettem már többször főzeléket belőle, de ezt megunva most jött el az ideje, hogy elkészítsem "fasírt" formában. Nekem hidegen jobban ízlik, mint melegen.

Hozzászólások

Timike85

Én pont ilyet csináltam tegnap vacsira! :) Nekem is volt a fagyóban egy kis tök, de f?zeléknek kevés lett volna, így csináltam egy kis tökfasírtot bel?le. Egy kis nyár a télben ez az étel nekem! Örülök hogy felraktad! :) Ajánlom mindenkinek!

Miss Sweetly

Kedves Timike! Jó ötlet ez a recept vacsorára is, mert könnyed, tápláló és egészséges! :) És valóban a nyarat fel lehet eleveníteni ebben a hideg, szürke id?ben. :) Én is szeretek minden alapanyagot felhasználni amit csak lehet. Köszönöm a hozzászólást! Szép napot kívánok! :) Miss Sweetly

joyita

Köszönöm hogy feltetted , fözünk sütünk es az ilyen egyszerü finom eteleket el felejtjük .. / legalabb is en / nagyon finom es a recepted perfekt:)

Miss Sweetly

Nagyon szívesen Kedves Joyita! És teljesen egyetértek! Az egyszer?, de annál finomabb receptek sajnos háttérbe szorultak. Köszönöm a dícséretet! Szép hétvégét kívánok! Üdvözlettel: Miss Sweetly

fernando

En is megcsinaltam! Csak kockaztam fel hagymat is , szallonat is felkockaztam kis darabokra meg kolbaszt is es bele kevertem es nagyon finom! Probaljatok ki :))

jegesmaci

Kedves Miss Sweetly! Szerinted ezeket a kis pogikat ki lehetne sütni süt?ben? Pont vettem tököt és a f?zelék nem játszik, de ebben a nagy melegben annyira nincs sok kedvem a t?zhely felett állni :$ El?re is köszi a válaszod, szép hétvégét :)

Miss Sweetly

Kedves jegesmaci! Ki lehet sütni süt?ben is, én mindenesetre tennék a tepsibe süt?papírt vagy bekenném a tepsi alját egy kis olajjal vagy zsírral. Ha a teteje jobban sül mint az alja, akkor forgatni is kell majd. Remélem tudtam segíteni. Szép hétvégét neked is! Üdv: Miss Sweetly

jegesmaci

Kedves Miss Sweetly! Nagyon köszönöm szépen, pontosan így csináltam :) És nagyon finom lett süt?ben is! Köszönöm a választ és a receptet is! Szép napot! :)

Törölt felhasználó

Ma én is elkészítettem! Egy baja van, hidegen,és melegen is nagyon finom!!!!! Tökmagliszttel kevertem a simát.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek