r
Nosalty Logó

Tofu sali

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Tofu sali
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 493 kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 985 kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 69 kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2681.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    1791 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    199 mg
  • Foszfor
    566 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.5 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    492 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    141 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    72 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    160 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    162 micro
  • β-karotin
    1598 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    3860 micro
  • Lut-zea
    1881 micro
Összesen 493 kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    93 g

Zsír

  • Összesen
    53 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5363.5 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    89 mg
  • Kálcium
    3581 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    399 mg
  • Foszfor
    1132 mg
  • Nátrium
    124 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    983.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    282 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    76 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    143 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    320 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    325 micro
  • β-karotin
    3195 micro
  • β-crypt
    52 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    3761 micro
Összesen 985 kcal
  • 8% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    375.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    251 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    224 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    541 micro
  • Lut-zea
    263 micro
Összesen 69 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tofut felvágjuk kockafélére, és megsütjük olajban -max 10 perc-, és mint a húst, megfűszerezzük sóval vagy vegetával vagy az elején vagy az olajban már (azt csak én szoktam:))
  2. Uborkát, paradicsomot, hagymát egy tálban összevágjuk.
  3. Ráfacsarunk egy kis citromlevet, olívaolajjal meglötyköljük.
  4. Esetleg még oregánó, petrezselyem vagy több zöldség pl: kukorica, saláta is mehet, fokhagymát is nyomhatunk bele, illetve sózhatjuk, ha szükséges, és kész.
  • Receptkönyvben: 47
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 9641
  • Feltöltés dátuma: 2010. november 21.

Ajánló

Akik fogyni akarnak, akik lúgosítani akarnak, vagy nagyon jó dolgot tenni a testükkel, megetetni finom és egészséges dolgokkal, olyanokkal, ami nem elsavasodást okoz, aztán meg a végén........rákot...például.

Receptkategóriák

Ennek az a story-ja, és sok másnak is ez lesz 80%-ban, hogy candidas "vagyok -nemsokára nem leszek", és meg kell oldanom, hogy szénhidrát, cukor, liszt és hús nélkül táplálkozzam =lúgosítanom kell!!!  Ez Atkins meg mindenféle diéta egyvelege lehet, mert nagyon szigorú, és hát 2 hét alatt lefogytam 6 kilót, nem direkt.:))) Jó az mondjuk igaz, hogy nem meghúsosodtam a candida miatt, hanem víz+levegő volt a többség rajtam, az viszont potom 20 kilóval növesztett meg, szóval láthatóan egészségesebbé váltam.. Valószínű ez máj-vese atyaúristen tisztítás is volt egyben, illetve az is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...