- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
100g uborka15 kcal
-
150g paradicsom27 kcal
-
200g póréhagyma54 kcal
-
10g citromlé2 kcal
-
250g tofu360 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
0g só0 kcal
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
200g uborka29 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
400g póréhagyma107 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
500g tofu720 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g só0 kcal
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
14g uborka2 kcal
-
21g paradicsom4 kcal
-
28g póréhagyma8 kcal
-
1.4g citromlé0 kcal
-
35g tofu50 kcal
-
0.6g olívaolaj5 kcal
-
0g só0 kcal
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46.5 g
Zsír
-
Összesen 26.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2681.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 1791 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 199 mg
-
Foszfor 566 mg
-
Nátrium 62 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.5 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 492 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 72 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 160 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 162 micro
-
β-karotin 1598 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 3860 micro
-
Lut-zea 1881 micro
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 93 g
Zsír
-
Összesen 53 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5363.5 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 89 mg
-
Kálcium 3581 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 399 mg
-
Foszfor 1132 mg
-
Nátrium 124 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 983.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 282 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 76 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 143 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 320 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 325 micro
-
β-karotin 3195 micro
-
β-crypt 52 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 3761 micro
- 8% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 3.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 375.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 251 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 68.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 224 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 541 micro
-
Lut-zea 263 micro
Hozzávalók
Elkészítés
- A tofut felvágjuk kockafélére, és megsütjük olajban -max 10 perc-, és mint a húst, megfűszerezzük sóval vagy vegetával vagy az elején vagy az olajban már (azt csak én szoktam:))
- Uborkát, paradicsomot, hagymát egy tálban összevágjuk.
- Ráfacsarunk egy kis citromlevet, olívaolajjal meglötyköljük.
- Esetleg még oregánó, petrezselyem vagy több zöldség pl: kukorica, saláta is mehet, fokhagymát is nyomhatunk bele, illetve sózhatjuk, ha szükséges, és kész.
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 9641
- Feltöltés dátuma: 2010. november 21.
Ajánló
Akik fogyni akarnak, akik lúgosítani akarnak, vagy nagyon jó dolgot tenni a testükkel, megetetni finom és egészséges dolgokkal, olyanokkal, ami nem elsavasodást okoz, aztán meg a végén........rákot...például.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Ennek az a story-ja, és sok másnak is ez lesz 80%-ban, hogy candidas "vagyok -nemsokára nem leszek", és meg kell oldanom, hogy szénhidrát, cukor, liszt és hús nélkül táplálkozzam =lúgosítanom kell!!! Ez Atkins meg mindenféle diéta egyvelege lehet, mert nagyon szigorú, és hát 2 hét alatt lefogytam 6 kilót, nem direkt.:))) Jó az mondjuk igaz, hogy nem meghúsosodtam a candida miatt, hanem víz+levegő volt a többség rajtam, az viszont potom 20 kilóval növesztett meg, szóval láthatóan egészségesebbé váltam.. Valószínű ez máj-vese atyaúristen tisztítás is volt egyben, illetve az is.