Nosalty Logó

Tepsis tarja lilahagymás krémsajtban

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tepsis tarja lilahagymás krémsajtban
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 436 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 1744 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 183 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.2 g

Zsír

  • Összesen
    28.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    367.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    215 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    107.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 436 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    100.6 g

Zsír

  • Összesen
    113.1 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    248 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1471.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    123 mg
  • Kálcium
    109 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    107 mg
  • Foszfor
    862 mg
  • Nátrium
    252 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    71.5 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    428.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    120 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    308 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 1744 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    11.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    154.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    90 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    5 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 183 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tarjaszeleteket kissé kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk.
  2. A kiklopfolt szeleteket, lisztbe forgatjuk, és a felesleget lerázzuk.
  3. Serpenyőben olajat forrósítunk, majd a szeletekre kicsi "kérget" sütünk, utána félretesszük.
  4. A lilahagymákat meghámozzuk, majd felaprítjuk.
  5. A krémsajtokat egy kis tálba belenyomjuk, utánamikróhullámú sütőben kicsit megmelegítjük, hogy"folyós" állagú legyen.
  6. A lilahagymát felaprítjuk, és elkeverjük a sajtkrémmel.
  7. Egy tepsibe fektetjük a tarjákat, majd ráöntjük a hagymás krémsajtot, és szépen elsimítjuk.
  8. Sütőben 200 fokon kb. 30 percig fólia alatt sütjük, majd utána 10 percig fólia nélkül pirítjuk. Jó étvágyat hozzá!
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 11 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 10
  • 7 napos nézettség: 30
  • Össznézettség: 48364
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 29.

Ajánló

Köretnek párolt rizst vagy sült burgonyát javasolok.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezt az ételt egy kísérletezésem alkalmával sikerült kreálnom. Azóta is imádja mindenki! 

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Emberbe való étel! Gratulálok!

Törölt felhasználó

Nagyon jól néz ki , ezt biztos elkészítem :)

Éva-Anyóca

Laktató finomság.:-O

rcskvm

Én szórtam még a tetejére reszelt sajtot és 45 percig sütöttem a fólia alatt, utána ropogósra pirult a teteje, nagyon szuper lett! Köszi! :-)

Törölt felhasználó

Fantasztikusan finom étel!! Annyit változtattam, hogy 4 féle krémsajtot kevertem és tettem bele f?z?tejszínt. Köszönöm a receptet!

Törölt felhasználó

Holnap ez lesz az ebéd. Alig várom, hogy megkóstoljuk! Köszi az ötletet!

Törölt felhasználó

Ma elkészült, isteni lett, köszönet a receptért! :) Annyit változtattam, hogy tettem bele énis egy kis f?z?tejszínt hogy hígabb legyen, chilib?l pedig ?röltem is + pár csepp kivonat is került bele, 1 szelet b?ven elég volt, pukkadásig vagyunk ígyis :)

Gyöngye

Szia! Az lenne a kérdésem, hogy a tepsibe nem kell valami zsiradékot tenni?

libaláb

Nyami, nagyon finom!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek