levesek gyümölcsleves

Tejszínes narancsleves fahéjjal

Kultné Szabó Noémi

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 l narancslé (frissen facsart vagy 100%-os)
1.5 dl habtejszín
1 tk fahéj
1 tk gyömbér
4 ek cukor
1 fél citromból nyert citromlé
1 evőkanál finomliszt

375

Kalória

3.9g

Fehérje

55.9g

Szénhidrát

16g

Zsír

331.4g

Víz

55.5g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

44.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

333g narancslé

157 kcal
50g habtejszín

146 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g gyömbér

1 kcal
13g cukor

52 kcal
7g citromlé

1 kcal
5g finomliszt

18 kcal

Összesen 375 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

1000g narancslé

470 kcal
150g habtejszín

438 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g gyömbér

2 kcal
40g cukor

155 kcal
20g citromlé

4 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 1124 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

81.5g narancslé

38 kcal
12.2g habtejszín

36 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.2g gyömbér

0 kcal
3.3g cukor

13 kcal
1.6g citromlé

0 kcal
1.2g finomliszt

4 kcal

Összesen 91 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
235.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
69 mg
Vas
0 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55.9 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
331.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
170 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
103 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
85 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
494 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
385 micro

Összesen 375 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
48.1 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
167 mg

Ásványi anyagok

Összesen
705.5 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
208 mg
Vas
1 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
280 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
167.7 g
Cukor
133 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
994.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
509 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
310 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
254 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
411 micro
α-karotin
50 micro
β-karotin
380 micro
β-crypt
1481 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1156 micro

Összesen 1124 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
3.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
57.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
81 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
121 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
94 micro

Összesen 91 kcal

Elkészítés

A narancsokat kifacsarjuk. Aki nem szereti a rostokat, az szűrje át a levet.
A narancslét, a citromlét, a fahéjat, a gyömbért és a cukrot tegyük fel főzni. Kóstoljuk meg, ha nem elég édes, tegyünk hozzá még cukrot.
A lisztet keverjük simára a tejszínnel.
A forrásban lévő leveshez csorgassuk hozzá folyamatos keverés mellett a tejszínt. 1 percig forraljuk, majd zárjuk el.
Tálaljuk így forrón vagy jéghidegen. Csokis keksz a legjobb levesbetét hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Volt tthon egy csomó narancsom, de sehogy nem akart elfogyni!:) Gondoltam, kifacsarom őket, hátha ivóléként elfog fogyni. Facsarás közben jött az ötlet, hogy mi lenne ha levesként megfőzném. Ez lett belőle!:) Szerintem nagyon finom lett. Nekem a karácsony jutott eszembe róla. Hideg téli estén kanalazni a forró levest csokis keksszel....hm. Akár desszertként is megállja a helyét!