Tejszínes garnéla ahogy Bettyke készíti
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
125g garnéla89 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
1g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
722
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
500g garnéla355 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
400g főzőtejszín524 kcal
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
2g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2888
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
32.7g garnéla23 kcal
-
0.6g fokhagyma1 kcal
-
26.1g főzőtejszín34 kcal
-
32.7g spagetti tészta121 kcal
-
2g finomliszt7 kcal
-
5.9g vöröshagyma2 kcal
-
0.1g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
188
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.6 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 193 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1881.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 122 mg
-
Kálcium 210 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 108 mg
-
Foszfor 653 mg
-
Nátrium 777 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 217.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 165 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 329 micro
-
Kolin: 141 mg
-
Retinol - A vitamin: 163 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
722
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 150.3 g
Zsír
-
Összesen 59 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 770 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7524.6 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 489 mg
-
Kálcium 841 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 432 mg
-
Foszfor 2614 mg
-
Nátrium 3109 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 428.5 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 870 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 658 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 46 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1316 micro
-
Kolin: 565 mg
-
Retinol - A vitamin: 650 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 89 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 100 micro
Összesen
2888
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 3.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 491.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 171 mg
-
Nátrium 203 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 56.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
188
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg garnéla
-
3 gerezd fokhagyma
-
4 dl főzőtejszín
-
50 dkg spagetti tészta
-
2 evőkanál finomliszt
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 kk citromlé
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk, majd apróra vágjuk. A garnélát pár perc alatt felengedjük még nem forrás alatt levő vízben. (Már ha fagyasztottat használunk.)
- A hagymákat kevés olajon megdinszteljük, majd hozzáadjuk a garnélát és a citromlevet. Ízlés szerint sózhatjuk is egy kicsit.
- Felöntjük tejszínnel, és így főzzük tovább. Kimerünk a saját levéből, és elkeverjük benne csomómentesen a lisztet, amivel sűrítjük.
- Spagetti tésztát főzünk hozzá, és azzal tálaljuk.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 102
- Tegnapi nézettség: 16
- 7 napos nézettség: 51
- Össznézettség: 20033
- Feltöltés dátuma: 2013. december 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Próbálom beiktatni a halakat a család étrendjébe. Kezdtem a kevésbé intenzív ízvilággal. Nagyon finom lett. Mindenkinek ízlett. Ráadásul gyorsan készen is van.