Nosalty Logó

Tejfölös-újhagymás túrókrémes szendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tejfölös-újhagymás túrókrémes szendvics
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A szendvicskrémhez

A szendvicsekhez

Összesen 240 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A szendvicskrémhez

A szendvicsekhez

Összesen 240 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A szendvicskrémhez

A szendvicsekhez

Összesen 95 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    14 g

Zsír

  • Összesen
    8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    475.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    118 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    207 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    114.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    119 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    489 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    875 micro
  • Lut-zea
    688 micro
Összesen 240 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    14 g

Zsír

  • Összesen
    8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    475.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    118 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    207 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    114.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    119 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    489 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    875 micro
  • Lut-zea
    688 micro
Összesen 240 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    189.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    40 mg
  • Nátrium
    83 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    195 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    349 micro
  • Lut-zea
    274 micro
Összesen 95 Kcal

Hozzávalók

A szendvicskrémhez

A szendvicsekhez

Elkészítés

A szendvicskrémhez

  1. A túrót összetörjük, összekeverjük a tejföllel.
  2. Az újhagymát hosszában félbevágjuk, majd összefogva felvágjuk, mintha karikáznánk. A tejfölös túróba rakjuk, jól elkeverjük.
  3. Kóstoljuk meg, hogy kell-e bele só (én nem rakok bele), ha kell, tegyünk bele, és kavarjuk jól el.
  4. Tegyük hűtőbe. Szerintem úgy a legjobb, ha hagyjuk egy teljes napot állni, hogy jól összeérjenek az ízek.

A szendvicsekhez

  1. 2 szelet light(!) toast kenyéren oszlassuk el a fenti szendvicskrémet (elvileg 50-50 g jut mindkettőre).
  2. A koktélparadicsomokat vágjuk félbe vagy negyedbe, és rakjuk rájuk.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3455
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 07.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kinek ne hiányozna az újhagymás-tejfölös chips? Ismét ennek az ízét próbáltam lekoppintani, most délutáni szendvicsek formájában. Egyébként magában is finom a krém, vagy húsra is rá lehet sütni. :) Egy adag, azaz pontosan 100 gramm szendvicskrém tápértéke: energia: 82.1 kcal fehérje: 9.4 g szénhidrát: 4.39 g zsír: 2.85 g A többit is számoljátok hozzá!:)

Hozzászólások

Hozzávalók

A szendvicskrémhez

A szendvicsekhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek