Tejfölös csirkepaprikás tésztával (7.)
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
167g csirkemellfilé200 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
33g paradicsom6 kcal
-
67g tejföl132 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
83g tészta309 kcal
-
47 kcal
-
17g víz0 kcal
Összesen
731
kcal
- 12% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
1000g csirkemellfilé1200 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
49 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
400g tejföl792 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
500g tészta1855 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
100g víz0 kcal
Összesen
4390
kcal
- 12% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
37.4g csirkemellfilé45 kcal
-
6.7g vöröshagyma2 kcal
-
2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
7.5g paradicsom1 kcal
-
15g tejföl30 kcal
-
1.1g finomliszt4 kcal
-
18.7g tészta69 kcal
-
1.2g napraforgó olaj11 kcal
-
3.7g víz0 kcal
Összesen
164
kcal
- 12% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.4 g
Zsír
-
Összesen 24.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 161 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1016.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 95 mg
-
Kálcium 106 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 593 mg
-
Nátrium 105 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 282.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 161 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 47 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 242 micro
-
Kolin: 168 mg
-
Retinol - A vitamin: 96 micro
-
α-karotin 40 micro
-
β-karotin 677 micro
-
β-crypt 155 micro
-
Likopin 858 micro
-
Lut-zea 77 micro
Összesen
731
kcal
- 12% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 308.5 g
Zsír
-
Összesen 144.6 g
-
Telített zsírsav 52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 966 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6096.4 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 570 mg
-
Kálcium 637 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 654 mg
-
Foszfor 3556 mg
-
Nátrium 633 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 449.2 g
-
Cukor 47 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 1693.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 966 micro
-
B6 vitamin: 10 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 25 mg
-
C vitamin: 284 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 136 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1455 micro
-
Kolin: 1010 mg
-
Retinol - A vitamin: 574 micro
-
α-karotin 240 micro
-
β-karotin 4063 micro
-
β-crypt 928 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 460 micro
Összesen
4390
kcal
- 12% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 228.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 133 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 152 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 193 micro
-
Lut-zea 17 micro
Összesen
164
kcal
Hozzávalók
-
100 dkg csirkemellfilé
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
2 db paradicsom
-
4 dl tejföl
-
2 evőkanál finomliszt
-
50 dkg tészta
-
4 ek napraforgó olaj
-
1 dl víz
Elkészítés
- A hagymát és a paprikát kis kockára vágjuk, és kevés olajon megpároljuk.
- Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot a pirospaprikát, a borsot és a sót.
- Utána a felkockázott csirkemellet is belekerül,amit fehéredésig párolunk.
- Kevés vízzel felöntjük, hogy a hús puhuljon.(kb 1 dl)
- A tejfölt és a lisztet csomómentesre keverjük, amikor már puhul, a húst hozzáadjuk.
- Még 10 percig főzzük, és készen van!
- Receptkönyvben: 256
- Tegnapi nézettség: 51
- 7 napos nézettség: 434
- Össznézettség: 215567
- Feltöltés dátuma: 2010. december 10.
Ajánló
Kagylótésztát főzhetünk ki mellé.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nagyon finom lett! És pofonegyszerű elkészíteni!