Nosalty Logó

Tejfölös csirkepaprikás tésztával (7.)

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tejfölös csirkepaprikás tésztával (7.)
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 731 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 4390 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 164 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.4 g

Zsír

  • Összesen
    24.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    161 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1016.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    109 mg
  • Foszfor
    593 mg
  • Nátrium
    105 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    74.9 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    282.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    161 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    242 micro
  • Kolin:
    168 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    677 micro
  • β-crypt
    155 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 731 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    308.5 g

Zsír

  • Összesen
    144.6 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    966 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6096.4 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    570 mg
  • Kálcium
    637 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    654 mg
  • Foszfor
    3556 mg
  • Nátrium
    633 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    449.2 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    1693.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    966 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    284 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    136 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1455 micro
  • Kolin:
    1010 mg
  • Retinol - A vitamin:
    574 micro
  • α-karotin
    240 micro
  • β-karotin
    4063 micro
  • β-crypt
    928 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    460 micro
Összesen 4390 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    228.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    152 micro
  • β-crypt
    35 micro
  • Likopin
    193 micro
  • Lut-zea
    17 micro
Összesen 164 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát és a paprikát kis kockára vágjuk, és kevés olajon megpároljuk.
  2. Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot a pirospaprikát, a borsot és a sót.
  3. Utána a felkockázott csirkemellet is belekerül,amit fehéredésig párolunk.
  4. Kevés vízzel felöntjük, hogy a hús puhuljon.(kb 1 dl)
  5. A tejfölt és a lisztet csomómentesre keverjük, amikor már puhul, a húst hozzáadjuk.
  6. Még 10 percig főzzük, és készen van!
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 62
  • 7 napos nézettség: 492
  • Össznézettség: 139602
  • Feltöltés dátuma: 2010. december 10.

Ajánló

Kagylótésztát főzhetünk ki mellé.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon finom lett! És pofonegyszerű elkészíteni!

Hozzászólások

kmary2

Szia! Lehethogy nem merték még megcsinálni a pörköltedet? Nálunk ez lesz ma az ebéd. Fél adagot csináltam, a tejföl még nincs benne, de mindenkinek bátran ajánlom, mert már így is nagyon finom! :) Már megéheztem!!! Üdv!

Sarelle

Én is ezt terveztem a 7végére, mert nagyon egyszer?nek t?nik és én még kezd? vagyok :)

Sarelle

Szerintem nagyon jól néz ki!! :)

Cila Mila

Sziasztok, Nagyon finomra sikerült. Annyi csak, hogy szeretem a tejfölt, de nem tejfölös tésztára vágytam, ezért két kis doboz (2*140 gramm) tejfölt raktam bele, ami szerintem b?ven elég volt. Másodjára pedig nokedlit készítettem mellé, na úgy volt az igazi! :-) El?készület 10 perc? :-) Nekem a két fej vöröshagyma felaprítása legalább 10 perc... :-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek