Tejfölös-baconos csirkemell

Name: Tejfölös-baconos csirkemell
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 90 dkg Csirkemellfilé; 10 dkg Bacon szeletelt; 10 dkg Sajt reszelt; 450 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Marina

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

90 dkg csirkemellfilé
10 dkg bacon (szeletelt)
10 dkg sajt (reszelt)
450 g tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

543

Kalória

50.2g

Fehérje

4.3g

Szénhidrát

35.2g

Zsír

217.2g

Víz

222.3g

Koleszterin

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír

180g csirkemellfilé

216 kcal
20g bacon

79 kcal
20g sajt

70 kcal
90g tejföl

178 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 543 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír

900g csirkemellfilé

1080 kcal
100g bacon

393 kcal
100g sajt

352 kcal
450g tejföl

891 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2716 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír

58.1g csirkemellfilé

70 kcal
6.5g bacon

25 kcal
6.5g sajt

23 kcal
29g tejföl

57 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 175 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
50.2 g

Zsír

Összesen
35.2 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1275.4 g
Cink
2 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
231 mg
Vas
1 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
557 mg
Nátrium
366 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
217.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
193 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
178 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 543 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
250.9 g

Zsír

Összesen
176 g
Telített zsírsav
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
1112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6376.9 g
Cink
11 mg
Szelén
256 mg
Kálcium
1156 mg
Vas
4 mg
Magnézium
334 mg
Foszfor
2785 mg
Nátrium
1830 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.4 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1086.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
965 micro
B6 vitamin:
8 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
91 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
126 micro
Kolin:
889 mg
Retinol - A vitamin:
950 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
142 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 2716 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
411.4 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
75 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
180 mg
Nátrium
118 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
70.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket vékony szeletekre vágjuk, és mindkét oldalát sózzuk, borsozzuk.
A tepsit kiolajozzuk vékonyan, és szorosan egymás mellé fektetjük a csirkemellszeleteket.
A szeletelt baconnal beterítjük a csirkemellszeleteket.
A tejfölbe belekeverjük a reszelt sajtot, és bevonjuk vele a baconos csirkét.
Előmelegített sütő középső rácsán készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 23x40cm

Szeretem a "tepsis" hús recepteket, mert egyszerre nagy adagot lehet készíteni, és amíg a hús sül, a köret is elkészül, és a szépen terített asztal is.