
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
371
Kalória
16.5g
Fehérje
49.2g
Szénhidrátok
9.8g
Zsír
53.1g
Víz
240.1g
Koleszterin
900mg
Rost
23.6g
Cukor
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
73g tojás92 kcal
-
167g tej93 kcal
-
33g finomliszt121 kcal
-
17g cukor65 kcal
-
1g só0 kcal
Összesen
371
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
440g tojás554 kcal
-
1000g tej560 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
4g só0 kcal
Összesen
2229
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
25.2g tojás32 kcal
-
57.3g tej32 kcal
-
11.5g finomliszt42 kcal
-
5.7g cukor22 kcal
-
0.2g só0 kcal
Összesen
128
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.5 g
Zsír
-
Összesen 9.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 240 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 878.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 231 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 164 mg
-
Nátrium 434 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.2 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 53.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 103 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 53 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 193 mg
-
Retinol - A vitamin: 103 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 331 micro
Összesen
371
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 99.3 g
Zsír
-
Összesen 58.8 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 1440 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5272 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 187 mg
-
Kálcium 1389 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 91 mg
-
Foszfor 983 mg
-
Nátrium 2605 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 295.4 g
-
Cukor 142 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 318.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 620 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 318 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 234 micro
-
Kolin: 1158 mg
-
Retinol - A vitamin: 620 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1984 micro
Összesen
2229
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 83 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 302.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 56 mg
-
Nátrium 149 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 18.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 114 micro
Összesen
128
kcal
Elkészítés
- A tojásokat feltörjük, és cukorral, sóval a robotgép keverőtáljába tesszük.
- Habosra keverjük, majd hozzáadjuk a tejet. Alaposan elkeverjük, hozzáadjuk a lisztet, és megdolgoztatjuk vele a gépet alaposan.
- Sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük a tésztát, és előmelegített sütőben közepes lángon aranybarnára sütjük.
- Kihűlés után felszeleteljük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
András unokabátyám hosszas özvegysége alatt kénytelen-kelletlen megtanult főzni és sütni. Ezt a sportágat általában sikerrel űzi. A receptet tőle tanultam meg, és minden férfiembernek a figyelmébe ajánlom. Nem sokkal nagyobb gyakorlat kell az elkészítéséhez, mint a tojásrántottához. Viszont annál sokkal finomabb, és a nőnemű hozzátartozóinktól még a babérokat is le lehet vele aratni.