pite tejes pite

Tejes pite erdei gyümölcsös öntettel

Németi Olga

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tésztához

3 db tojás
1 l tej
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg cukor
20 dkg finomliszt

Öntethez

20 dkg erdei gyümölcs mix
5 dkg cukor
0.5 dl víz

550

Kalória

17.2g

Fehérje

91.9g

Szénhidrát

8.9g

Zsír

46.1g

Víz

135g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

50.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír

Tésztához

41g tojás

52 kcal
250g tej

140 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g cukor

97 kcal
50g finomliszt

182 kcal

Öntethez

50g erdei gyümölcs mix

21 kcal
13g cukor

48 kcal
13g víz

0 kcal

Összesen 550 kcal

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír

Tésztához

165g tojás

208 kcal
1000g tej

560 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g cukor

387 kcal
200g finomliszt

728 kcal

Öntethez

200g erdei gyümölcs mix

82 kcal
50g cukor

194 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 2198 kcal

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír

Tésztához

9.3g tojás

12 kcal
56.3g tej

32 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
5.6g cukor

22 kcal
11.3g finomliszt

41 kcal

Öntethez

11.3g erdei gyümölcs mix

5 kcal
2.8g cukor

11 kcal
2.8g víz

0 kcal

Összesen 125 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
17.2 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
664.3 g
Cink
1 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
314 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
178 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
91.9 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 550 kcal

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
68.9 g

Zsír

Összesen
35.8 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2657 g
Cink
3 mg
Szelén
113 mg
Kálcium
1254 mg
Vas
5 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
503 mg
Nátrium
714 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
367.6 g
Cukor
201 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
184.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
447 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
766 micro

Összesen 2198 kcal

10% Fehérje
56% Szénhidrát
5% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
149.7 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
71 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
10.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 125 kcal

Elkészítés

Tésztához

A sütőt előmelegítjük 190 fokosra. A tepsit kikenjük, lisztezzük.
A tészta hozzávalóit összekeverjük, mintha palacsintatészta lenne.
A tepsibe öntjük, és a sütőbe toljuk. Kb. 40-45 perc alatt sül meg, mire a teteje világosbarna lesz.

Öntethez

Közben a gyümölcsöt a cukorral és vízzel felforraljuk, mérsékelt lángon 20 percig főzzük, míg egy kicsit besűrűsödik.
Akkor tálaljuk, ha a pite már langyosra hűlt. Megöntözzük az öntettel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyors, egyszerű desszertet szerettem volna az ebédhez. Ez a finomság született belőle. Legjobb azelőtt elkészíteni, mielőtt nekiállunk a főételnek, hogy legyen ideje kihűlni.