édes krém tejberizs

Tejberizs torta gyümölcsökkel

Nathan

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

300 g piskótalap (vagy gyümölcstorta lap)
20 dkg rizs
1.3 dl tej
6 ek cukor
1 db kivi
1 db narancs
3 ek szamócadzsem

549

Kalória

Fehérje

120.3g

Szénhidrát

3.1g

Zsír

90.4g

Víz

76.5g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

57.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
54% Szénhidrát
1% Zsír

75g piskótalap

218 kcal
50g rizs

179 kcal
33g tej

18 kcal
15g cukor

58 kcal
25g kivi

12 kcal
65g narancs

22 kcal
15g szamócadzsem

42 kcal

Összesen 549 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
1% Zsír

300g piskótalap

870 kcal
200g rizs

716 kcal
130g tej

73 kcal
60g cukor

232 kcal
100g kivi

46 kcal
260g narancs

89 kcal
60g szamócadzsem

167 kcal

Összesen 2193 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
1% Zsír

27g piskótalap

78 kcal
18g rizs

65 kcal
11.7g tej

7 kcal
5.4g cukor

21 kcal
9g kivi

4 kcal
23.4g narancs

8 kcal
5.4g szamócadzsem

15 kcal

Összesen 198 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
54% Szénhidrát
1% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
3.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
825 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
120 mg
Vas
4 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
166 mg
Nátrium
490 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
120.3 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
90.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
171 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
148 micro

Összesen 549 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
1% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
36 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
306 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3300 g
Cink
4 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
479 mg
Vas
17 mg
Magnézium
113 mg
Foszfor
665 mg
Nátrium
1958 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
481.2 g
Cukor
229 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
361.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
156 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
177 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
686 micro
Kolin:
139 mg
Retinol - A vitamin:
132 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
186 micro
β-crypt
226 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
593 micro

Összesen 2193 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
1% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
297.3 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
43 mg
Vas
2 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
176 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 198 kcal

Elkészítés

A rizst jól átmossuk, kiválogatjuk, és a tejben odatesszük főni. 20 perc múlva, ha már megpuhult, belekeverjük a cukrot, és elzárjuk alatta a lángot.
A tortalapra simítjuk a szamócadzsemet, majd erre rá a tejberizst.
A kivit és a narancsot tetszés szerint vékonyan felkarikázzuk, és elrendezzük a tortácska tetején, majd ha kissé meghűlt, betehetjük a hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek.