r
Nosalty Logó

Tatár beefsteak magyarosan

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Nosalty
Tatár beefsteak magyarosan
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 208 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 413 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 144 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    174 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    487.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    267 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    102.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    180 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    606 micro
  • β-crypt
    128 micro
  • Likopin
    2301 micro
  • Lut-zea
    492 micro
Összesen 208 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49.3 g

Zsír

  • Összesen
    19.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    347 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    974.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    68 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    533 mg
  • Nátrium
    191 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    204.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    187 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    67 micro
  • Kolin:
    361 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    36 micro
  • β-karotin
    1211 micro
  • β-crypt
    255 micro
  • Likopin
    4602 micro
  • Lut-zea
    984 micro
Összesen 413 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    336.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    184 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    65 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    124 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    418 micro
  • β-crypt
    88 micro
  • Likopin
    1587 micro
  • Lut-zea
    339 micro
Összesen 144 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A bélszínt kétszer ledaráltatjuk a hentessel.
  2. Az összes hozzávalót tálba tesszük, és összekeverjük.
  3. Szobahőmérsékleten, vajjal, pirítóssal és ízlés szerinti friss zöldségekkel kínáljuk.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 57
  • 7 napos nézettség: 540
  • Össznézettség: 200189
  • Feltöltés dátuma: 2017. február 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A tatár beefsteaknek sok változata van - van, aki a kapribogyós uborkás, és van, aki a paradicsomos, paprikás változatot részesíti előnyben. Mi most ezt választottuk!

Hozzászólások (1)

Tibor 67

Egy igazi pacalpörkölt lett bel?le.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek