
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
250 g finomliszt
-
2 teáskanál sütőpor
-
25 g cukrozatlan kakaópor
-
120 g cukor
-
1 teáskanál vanília kivonat
-
2 db tojás
-
175 ml tej
-
100 ml napraforgó olaj
425
Kalória
8g
Fehérje
55.5g
Szénhidrátok
19.8g
Zsír
17.4g
Víz
60g
Koleszterin
2.7g
Rost
21.4g
Cukor
- 8% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
42g finomliszt152 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
10 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
0 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
29g tej16 kcal
-
17g napraforgó olaj147 kcal
Összesen
425
kcal
- 8% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
250g finomliszt910 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
57 kcal
-
120g cukor464 kcal
-
0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
175g tej98 kcal
-
100g napraforgó olaj884 kcal
Összesen
2551
kcal
- 8% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
31.9g finomliszt116 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
3.2g cukrozatlan kakaópor7 kcal
-
15.3g cukor59 kcal
-
0.5g vanília kivonat0 kcal
-
14g tojás18 kcal
-
22.3g tej13 kcal
-
12.8g napraforgó olaj113 kcal
Összesen
326
kcal
- 8% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 19.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 255.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 108 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.5 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 17.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 90 micro
Összesen
425
kcal
- 8% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 48.1 g
Zsír
-
Összesen 118.6 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1533 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 119 mg
-
Kálcium 324 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 191 mg
-
Foszfor 645 mg
-
Nátrium 236 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 332.9 g
-
Cukor 128 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 104.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 42 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 118 micro
-
Kolin: 313 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 541 micro
Összesen
2551
kcal
- 8% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 15.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 195.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 30 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.5 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 13.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 69 micro
Összesen
326
kcal
Elkészítés
- Az összes száraz alapanyagot egy tálbe öntjük, majd elkeverjük.
- Hozzáadjuk a nedves alapanyagokat is és az egészet csomómentesre dolgozzuk.
- A tésztát fagyiskanállal muffinpapírokba töltjük, majd a papír és a forma közé 1-1 sütőgyöngyöt teszünk, ez adja majd a muffin szív alakját.
- 180 fokra előmelegített sütőben 20-22 perc alatt megsütjük.
- Amit kihűlt tetszőlegesen díszíthetjük.
Recept infó
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Egyszerű és kreatív csokis muffinok.