r
Nosalty Logó

Szilvás-tojásos zabpehely

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
witch
Szilvás-tojásos zabpehely
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 251 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 251 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 127 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    458.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    234 mg
  • Nátrium
    77 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.7 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    122.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    93 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    156 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    179 micro
  • β-crypt
    37 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    366 micro
Összesen 251 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    458.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    64 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    234 mg
  • Nátrium
    77 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.7 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    122.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    93 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    156 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    179 micro
  • β-crypt
    37 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    366 micro
Összesen 251 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    229.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    78 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    89 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    183 micro
Összesen 127 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojást verjük fel a tejjel, meg a cukorral, keverjük hozzá a zabpelyhet, szilvát, meg fahéjat.
  2. Öntsük bele egy bögrébe, ami mikrózható, 1000 W-on 2,5 perc.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 7771
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 24.

Ajánló

Elkészítettem már almával is, amit szintén kockára vágva kell belerakni. Szederrel is próbáltam, azt egészben kell hagyni, annak elég 2 perc is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Annyi mikrós receptet találok mostanában, hogy egy kis kutatómunkát végeztem. Veszélyes a mikrós főzés vagy sem? Íme az eredmény: pl. a röntgennel használatos sugárzás ionizáló és nagymértékben tud sérülést okozni a szervezetünkben, meg a DNA-t megváltoztatni. Míg a mikrohullámú sütő nem ionizáló sugárzással működik, szóval biztonságos, persze, ha helyesen használjuk. A legjobban az a magyarázat tetszett, amit Stahl.hu-n találtam: a mikró akkor árt nekünk, ha a polcról a fejünkre esik. :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szilvás zabkása:) A tojas es a szilva kivetelevel ezt eszem minden reggel. Kiprobalom majd szilvaval is!

witch

Barmilyen gyumolccsel finom, nyugodtan lehet kiserletezni.*+* Remelem izleni fog! :))

toroltfelhasznalo-199615

Szia! Soha nem használok mikrót. Szerinted süt?ben is m?ködhet? Véletlenül nem próbáltad még? :) Ha nem, akkor vállalom a tesztüzemet. :)

witch

Szia! Nem sutottem sutoben, de nagyon orulok, hogy Te vallalod a kiserletezest. :o) Ha van kedved, majd ird meg, hogy sikerult.

toroltfelhasznalo-199615

Megszületett. El?melegített süt?ben, 200 fokon, 18 percig készült. Az utolsó néhány percre adtam neki egy kis h?légkeverést is. Finom lett. :)

witch

Nagyon orulok, hogy izlett, egeszsegedre! :o) Koszi, hogy megirtad es ezek szerint sutoben sem tart sokaig elkesziteni.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek