Nosalty Logó

Szilvás gombóc tojás nélkül

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Szilvás gombóc tojás nélkül
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 518 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 3115 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 135 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    502.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    206 mg
  • Nátrium
    131 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    110.8 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    205.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    64 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    210 micro
  • β-crypt
    38 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    106 micro
Összesen 518 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85 g

Zsír

  • Összesen
    12.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3015.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    198 mg
  • Kálcium
    388 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    372 mg
  • Foszfor
    1238 mg
  • Nátrium
    787 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    664.8 g
  • Cukor
    84 mg
  • Élelmi rost
    43 mg

VÍZ

  • Összesen
    1234.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    112 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    210 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    382 micro
  • Kolin:
    170 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1258 micro
  • β-crypt
    230 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    638 micro
Összesen 3115 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    0.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    130.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    54 mg
  • Nátrium
    34 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    28 micro
Összesen 135 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A burgonyát meghámozzuk, kockákra vágjuk, és feltesszük főni. Amikor megfőtt, a nyújtódeszkára tesszük, és hagyjuk kihűlni, hakihűlt, burgonyatörővel összetörjük.
  2. Rászórjuk a liszt felét, és gyúrni kezdjük, amikor már kezd összeállni, belegyúrjuk a liszt másik felét. Kinyújtjuk fél centiméter vastagra, pogácsaszaggatóval szaggatjuk, és a közepükre szilva darabot teszünk,megszórjuk fél kávéskanálnyi fahéjas cukorral, aztán összegombócoljuk.
  3. A vizet feltesszük főni, és a forrásban lévő vízbe a gombócat beletesszük főni.
  4. A zsemlemorzsát megpirítjuk kevés olajjal, szép barnára kell pirulnia.
  5. A megfőtt gombócokat a zsemlemorzsába forgatjuk, és porcukorral tálaljuk. Jó étvágyat! :)
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 11
  • Össznézettség: 23007
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 02.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Barátom Anyukájától lestem a receptet. Nagyon sokszor csinál szilvás gombócot, és mindig segítek neki. Megtetszett a recept, és kipróbáltam itthon, nagyon finom lett. :)

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek