Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Szezámmagos brokkolis csirke

Szezámmagos brokkolis csirke
Szezámmagos brokkolis csirke
55 perc / előkészület: 20 perc főzés: 15 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Hogy ne mindig a tészta legyen szójaszószos :-)

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A húst vékony szeletekre vágjuk, sózzuk, borsozzuk, majd meglocsoljuk szójaszósszal.
  2. A brokkolit rózsáira szedjük, és puhára főzzük.
  3. A szezámmagot serpenyőben olaj nélkül(!) megpirítjuk.
  4. A húst kb. 20 perc pácolás után megsütjük olívaolajon, ha ez kész, hozzáadjuk a brokkolit, és 2 percig együtt sütjük őket. Ha ez kész, hozzákeverjük a szezámmagot.
  5. Én zöldséges rizzsel tálaltam, de köret nélkül is megállja a helyét.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 359
elküldve: 0
receptkönyvben: 54
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

Cynthia

Mióta szakács: 2014.02.20.
15 recept

receptjellemzők

fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, paleolit fogyókúra
szakács elkészítette: párszor készített receptek
konyha: kínai
költség egy főre: olcsó receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
diéta: laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

brokkolis csirke, zöldséges csirke, brokkolis-szezámmagos csirke

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

257
csirkemell filé 60 dkg
brokkoli 1 közepes db
szezámmag 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
szójaszósz 3 ek
olívaolaj 2 ek