Szendvics-kölykök
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
108g zsemle295 kcal
-
38g vaj269 kcal
-
50g párizsi137 kcal
-
93g jégcsapretek8 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
83g fejessaláta8 kcal
-
1g paprikakrém0 kcal
-
7 kcal
Összesen
729
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
432g zsemle1179 kcal
-
150g vaj1076 kcal
-
200g párizsi546 kcal
-
370g jégcsapretek34 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
330g fejessaláta32 kcal
-
2g paprikakrém0 kcal
-
24g fekete olajbogyó28 kcal
Összesen
2913
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
26.9g zsemle73 kcal
-
9.3g vaj67 kcal
-
12.4g párizsi34 kcal
-
23g jégcsapretek2 kcal
-
6.2g paradicsom1 kcal
-
20.5g fejessaláta2 kcal
-
0.1g paprikakrém0 kcal
-
1.5g fekete olajbogyó2 kcal
Összesen
181
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 16.9 g
Zsír
-
Összesen 50.6 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1588.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 244 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 164 mg
-
Nátrium 1078 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 190.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 369 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 70 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 123 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 252 micro
-
α-karotin 25 micro
-
β-karotin 1396 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 878 micro
Összesen
729
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 67.5 g
Zsír
-
Összesen 202.5 g
-
Telített zsírsav 101 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 323 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6352.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 147 mg
-
Kálcium 978 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 224 mg
-
Foszfor 658 mg
-
Nátrium 4312 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 217.9 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 760.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1477 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 93 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 280 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 491 micro
-
Kolin: 139 mg
-
Retinol - A vitamin: 1007 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 5586 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 3513 micro
Összesen
2913
kcal
- 5% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 12.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 395.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 41 mg
-
Nátrium 268 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 47.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 92 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 347 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 160 micro
-
Lut-zea 218 micro
Összesen
181
kcal
Hozzávalók
-
8 db zsemle
-
15 dkg vaj
-
20 dkg párizsi
-
1 db jégcsapretek
-
1 közepes db paradicsom
-
1 db fejessaláta
-
1 teáskanál paprikakrém
-
8 db fekete olajbogyó
Elkészítés
- A zsemléket kettévágjuk és vajjal megkenjük.
- A retket megpucoljuk, kettévágjuk. Ezek lesznek a szendvicskölykök fülei.
- Egy-egy salátalevél a hajuk.
- Mindegyikre teszünk egy-egy szelet párizsit.
- Paprikakrém a szemük, kettévágott olajbogyó az orruk. Cikkekre szeletelt paradicsom a szájuk.
- Receptkönyvben: 25
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 1632
- Feltöltés dátuma: 2019. január 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1202 recept
Vendégek érkeztek hozzánk, arra az alkalomra készítettem el. Ugyanúgy tetszett nekik, mint a gyerekeknek, ha nem jobban.