édes krém puding

Szellemes tápiókapuding

Évi néni

10adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 dkg tápióka (gyöngy)
80 g édesítőszer
4 dl tej
1 közepes db lime (leve s reszelt héja)

Kalória

1.3g

Fehérje

9.4g

Szénhidrát

0.8g

Zsír

7.2g

Víz

Koleszterin

271.9mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír

8g tápióka

29 kcal
8g édesítőszer

0 kcal
40g tej

22 kcal
9g lime

2 kcal

Összesen 53 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír

80g tápióka

286 kcal
80g édesítőszer

0 kcal
400g tej

224 kcal
85g lime

21 kcal

Összesen 531 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír

12.4g tápióka

44 kcal
12.4g édesítőszer

0 kcal
62g tej

35 kcal
13.2g lime

3 kcal

Összesen 82 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
72.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
50 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
7.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 53 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
724.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
496 mg
Vas
2 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
202 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
94.5 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
71.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 531 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
6% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
77 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
11.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

A tápiókagyöngyöt egy órára 2 dl hideg vízbe áztatjuk, majd leszűrjük.
A tejet az édesítővel, a lime reszelt héjával és levével, valamint a beáztatott, leszűrttápiókával felforraljuk, besűrítjük.
A kész pudingot szellem alakú muffin formákba öntjük, hűtőben dermesztjük.
A pudingot óvatosan kifordítjuk, fekete ételfestékkel szemet, szájat rajzolunk neki.