Diétás puding
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
250g tej140 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
19 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
19 kcal
-
0 kcal
-
50g mazsola150 kcal
Összesen
363
kcal
- 11% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g tej280 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
38 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0 kcal
-
100g mazsola299 kcal
Összesen
725
kcal
- 11% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
74.1g tej41 kcal
-
8.1g tojás10 kcal
-
1.5g étkezési keményítő6 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
1.5g vaníliás cukor6 kcal
-
0 kcal
-
14.8g mazsola44 kcal
Összesen
107
kcal
- 11% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.2 g
Zsír
-
Összesen 7.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 631.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 330 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 173 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.4 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 26.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 77 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
363
kcal
- 11% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.4 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1262.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 659 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 195 mg
-
Nátrium 346 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 118.8 g
-
Cukor 95 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 53.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 153 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 243 micro
Összesen
725
kcal
- 11% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 2.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 187 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 98 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 29 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.6 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 7.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
107
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A tojást elkeverjük a keményítővel és a kakaóporral.
- Egy kis tejet felmelegítünk a mikróban és felolvasztjuk benne az édesítőket.
- A maradék tejet hozzáöntjük a tojásos keverékhez, utána pedig az édesítős tejet is hozzáöntjük. Ne fordítva, mert a keményítőt hideg folyadékban kell elkeverni.
- Ízlés szerint tegyünk bele mazsolát.
- Főzzük forrásig, miközben folyamatosan kevergetjük.
- Adagoljuk tálkákba.
- Elkészítettem: 500 alkalommal
- Receptkönyvben: 69
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 12354
- Feltöltés dátuma: 2012. február 19.
Ajánló
Ha egy kis édességre vágysz lelkiismeretfurdalás nélkül. :) Bármilyen ízesítéssel el lehet készíteni: rummal, kókusszal, ananásszal, marcipánnal, mogyoróval stb, csak a fantázia szabhat határt. Krémként bármilyen tortára rakhatod. Babapiskótára öntve isteni süti lesz belőle. Gófrira feltétként, palacsintába töltelékként ajánlom.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egy nagyon régi szakáskönyvben találtam az alapreceptet lisztesen, olcsó csokikrém néven (1 ek keményítő helyett 1 kanál liszt, 10 édesítő helyett 2 kanál cukor ). Kipróbáltam fogyókúrám közepén, hátha sikerül így is.