Sült krémes krumpli

Name: Sült krémes krumpli
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Burgonya; 2 db Vöröshagyma; 200 ml Főzőtejszín 10%-os; 0 ízlés szerint Ételízesítő

2adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db burgonya
2 db vöröshagyma
200 ml főzőtejszín (10%-os)
ételízesítő ízlés szerint

251

Kalória

6.3g

Fehérje

31.6g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

242.7g

Víz

35g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

150g burgonya

87 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 251 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

300g burgonya

173 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 501 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír

44.1g burgonya

25 kcal
26.5g vöröshagyma

10 kcal
29.4g főzőtejszín

39 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 74 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
11.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
443.8 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
139 mg
Vas
1 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
71 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
242.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 251 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
887.6 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
279 mg
Vas
2 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
366 mg
Nátrium
142 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
63.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
485.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
194 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
58 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
71 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 501 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
4% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
3.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
130.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
41 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
71.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk a krumplikat, és felszeleteljük 0,5 cm vastagra.
Meghámozzuk a hagymákat is, és azt is ugyanúgy szeleteljük, mint a krumplit.
Előveszünk egy kis méretű jénait, és rétegezve beletesszük a hozzávalókat, a rétegek között ételízesítővel szórjuk meg a krumplikat (ízlés szerint).
Ha az utolsó réteget is lefektettük, akkor ráöntjük a tejszínt, és alufóliával lefedjük.
Előmelegített sütőben 20 percig sütjük kis lángon.
A sütési idő elteltével levesszük a fóliát, és visszatesszük még 10 percre, hagyjuk kicsit pirulni a tetejét, és már tálalásra kész.
Jó étvágyat kívánok!