Sült sajtos császárzsömle

Name: Sült sajtos császárzsömle
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: császár 1 db Zsemle; göcseji 10 dkg Sajt

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db zsemle
10 dkg sajt

499

Kalória

28.4g

Fehérje

25.4g

Szénhidrát

31.6g

Zsír

65.4g

Víz

123g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

1.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír

54g zsemle

147 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 499 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír

54g zsemle

147 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 499 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír

35.1g zsemle

96 kcal
64.9g sajt

229 kcal

Összesen 325 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
28.4 g

Zsír

Összesen
31.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2060 g
Cink
3 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
745 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
416 mg
Nátrium
817 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
25.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
65.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
315 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 499 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
28.4 g

Zsír

Összesen
31.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2060 g
Cink
3 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
745 mg
Vas
2 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
416 mg
Nátrium
817 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
25.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
65.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
315 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 499 kcal

19% Fehérje
17% Szénhidrát
21% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
18.5 g

Zsír

Összesen
20.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1337.7 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
484 mg
Vas
2 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
270 mg
Nátrium
530 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
42.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

Egy teflon edényben megolvasztjuk a sajtot, kissé megpirítjuk, és míg forró, jó vastagon rápakoljuk a félbevágott zsemlére.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Krisikém sült sajtot szeretett volna enni, de mint kiderült, a göcseji sajt nem jó erre a célra... Így ez lett a reggeli egy hűvös, vasárnapi napon egy bögre meleg, citromos teával.