r
Nosalty Logó

Spenótos-sajtos rántott hús

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Spenótos-sajtos rántott hús
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 1521 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 7602 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 325 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    69.4 g

Zsír

  • Összesen
    107.4 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    303 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2088.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    398 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    760 mg
  • Nátrium
    723 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.5 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    209.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    258 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    37 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    79 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    131 micro
  • Kolin:
    270 mg
  • Retinol - A vitamin:
    190 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    822 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1910 micro
Összesen 1521 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    346.9 g

Zsír

  • Összesen
    536.9 g
  • Telített zsírsav
    102 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    230 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    169 g
  • Koleszterin
    1516 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10442.1 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    433 mg
  • Kálcium
    1990 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    554 mg
  • Foszfor
    3801 mg
  • Nátrium
    3615 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    337.4 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1046.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1290 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    184 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    171 micro
  • K vitamin:
    393 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    116 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    653 micro
  • Kolin:
    1350 mg
  • Retinol - A vitamin:
    948 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4109 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9549 micro
Összesen 7602 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    14.8 g

Zsír

  • Összesen
    22.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    446.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    154 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    58 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    176 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    408 micro
Összesen 325 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst kikloffoljuk, ételízesítővel ízesítjük.
  2. Fogunk egy szelet husit, rátesszük a spenót levelet, és a közepébe sajtot rakunk.
  3. Felgöngyöljük, és ha kell, megtűzzük fogvájóval, és a végén panírozzuk.
  4. Panírozás: lisztbe forgatjuk a húst, majd felvert tojásba, és végül zsemle- vagy kenyérmorzsába hempergetjük.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 10354
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyermekkorom nagy kedvence!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Kedves Nyuszimusz! Nagyon jó recept. A spenót nagyon jól harmonizál a sajttal és a hússal. Kösz: Pista

Törölt felhasználó

Nagyon örülök hogy ízlett:-)

Törölt felhasználó

Igen, igen fincsi! Koszi a receptet!

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen:-))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek