Spenót krémleves
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Vicikó
adag
Főzés
perc
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
100g spenót17 kcal
-
50g víz0 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
125g tej70 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
181
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
400g spenót66 kcal
-
200g víz0 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
500g tej280 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
721
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
30g spenót5 kcal
-
15g víz0 kcal
-
15g főzőtejszín20 kcal
-
37.5g tej21 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
2.3g finomliszt8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
54
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 8.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 587.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 271 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 92 mg
-
Nátrium 152 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 157.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 386 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 348 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 143 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4062 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 8784 micro
Összesen
181
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.8 g
Zsír
-
Összesen 34.4 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2351.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 1085 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 257 mg
-
Foszfor 368 mg
-
Nátrium 609 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62.8 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 629.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1545 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 84 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1393 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 573 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16247 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 35136 micro
Összesen
721
kcal
- 4% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.5 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 176.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 28 mg
-
Nátrium 46 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 47.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 116 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 105 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1219 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2636 micro
Összesen
54
kcal
Hozzávalók
-
200 ml víz
-
200 ml főzőtejszín
-
500 ml tej
-
1 gerezd fokhagyma
-
2 evőkanál finomliszt
Elkészítés
- A spenótot megforrósítjuk, levesszük a tűzről, belenyomjuk a fokhagymát, és hozzáadjuk a lisztet.
- A víz egy részét hozzáöntjük, és csomómentesre kikeverjük.
- Beleöntjük a tejszínt, a tejet, sózzuk, borsozzuk.
- Visszatesszük a tűzre és összeforraljuk. (Ha sűrűbb, mint szeretnénk, kevés vízzel hígithatjuk.)
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 102
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 21783
- Feltöltés dátuma: 2011. december 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Vicikó
251 recept
Még nyáron, egyik hazaút során Ausztriában az autópályán megállva, az egyik híres étterem-láncolat éttermében ettem ilyen levest. Olyan finom volt, persze nekem is nagyon jól esett :-), eldöntöttem, hogy fogok ilyet otthon is készíteni. Egészen hasonlóra sikeredett! Férjem szerint is, - jöhet máskor is! ;-) Megettük egyszerre, fincsi volt.