Spagetti torony

Name: Spagetti torony
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Spagetti tészta; 1 nagy fej Lilahagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 300 g Ketchup; 30 dkg Párizsi pulyka; 20 dkg Sajt

Angie-30

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
1 nagy fej lilahagyma
3 gerezd fokhagyma
300 g ketchup
30 dkg párizsi (pulyka)
20 dkg sajt

gyors
magyar

939

Kalória

37.8g

Fehérje

119.2g

Szénhidrát

34.9g

Zsír

122.1g

Víz

61.5g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

21.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
43g lilahagyma

15 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
75g ketchup

76 kcal
75g párizsi

205 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 939 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
300g ketchup

303 kcal
300g párizsi

819 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 3755 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír

33.8g spagetti tészta

125 kcal
11.5g lilahagyma

4 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
20.3g ketchup

20 kcal
20.3g párizsi

55 kcal
13.5g sajt

48 kcal

Összesen 253 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
37.8 g

Zsír

Összesen
34.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2646.1 g
Cink
3 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
375 mg
Vas
5 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
450 mg
Nátrium
1632 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
119.2 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
122.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
177 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
319 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
252 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
9047 micro
Lut-zea
145 micro

Összesen 939 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
151.1 g

Zsír

Összesen
139.4 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
246 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10584.6 g
Cink
13 mg
Szelén
349 mg
Kálcium
1500 mg
Vas
19 mg
Magnézium
369 mg
Foszfor
1800 mg
Nátrium
6527 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
476.8 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
488.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
708 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1278 micro
Kolin:
155 mg
Retinol - A vitamin:
626 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1008 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
36186 micro
Lut-zea
580 micro

Összesen 3755 kcal

12% Fehérje
38% Szénhidrát
11% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
715.7 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
101 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
441 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2447 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

A lilahagymát apróra vágjuk, és aranybarnára piritjuk.
Hozzákeverjük a zúzott fokhagymát, ahogy illatozni kezd leveszük a tűzhelyről, és belekeverjük a ketchupot.
A spagettit kifőzzük, és a ketchupos masszába keverjük, egy olajjal kikent tepsibe öntjük, a párizsit lereszeljük, és elosztjuk a tésztán, majd megszórjuk reszelt sajttal.
Előmelegitett sütőben megsütjük.