S.O.S gyümölcstorta

Name: S.O.S gyümölcstorta
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 25 dkg Háztartási keksz; 15 dkg Margarin; gyümölcsös 1 tasak Pudingpor; 3 dl Víz; 1 csapott ek Cukor; 20 dkg Erdei gyümölcs mix bármilyen gyümölcs jó

Travelling Kitchen

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg háztartási keksz
15 dkg margarin
1 tasak pudingpor
3 dl víz
1 csapott ek cukor
20 dkg erdei gyümölcs mix (bármilyen gyümölcs jó)

403

Kalória

3.8g

Fehérje

44.4g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

54.7g

Víz

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír

42g háztartási keksz

175 kcal
25g margarin

179 kcal
8g pudingpor

29 kcal
50g víz

0 kcal
2g cukor

6 kcal
33g erdei gyümölcs mix

14 kcal

Összesen 403 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír

250g háztartási keksz

1048 kcal
150g margarin

1076 kcal
45g pudingpor

171 kcal
300g víz

0 kcal
10g cukor

39 kcal
200g erdei gyümölcs mix

82 kcal

Összesen 2416 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír

26.2g háztartási keksz

110 kcal
15.7g margarin

113 kcal
4.7g pudingpor

18 kcal
31.4g víz

0 kcal
1g cukor

4 kcal
20.9g erdei gyümölcs mix

9 kcal

Összesen 254 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
22.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
134.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
2 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
54.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
205 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
192 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 403 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
22.9 g

Zsír

Összesen
136.1 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
807.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
769 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
266.1 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
328.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1229 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
140 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
1152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
915 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2416 kcal

3% Fehérje
35% Szénhidrát
18% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
84.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
2 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
34.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
129 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 254 kcal

Elkészítés

A margarint a darált keksszel morzsoljuk szét.
Tortaformába szórva nyomkodjuk bele az aljába, majd 10 perc alatt készre sütjük 180 fokon.
Amíg sül a keksz, a pudingport 3 dl vízzel és a cukorral főzzük meg.
A kész kekszalapra öntsük a pudingot, majd helyezzük rá a gyümölcsöt, és kissé nyomkodjuk bele.
Ha kihűlt, a formát vegyük le róla, ügyelve, hogy ne törjük össze a tésztát.