sós süti sajtos roló

Sonkás töltött roló húsvétra gyorsan

Iluska

Üvegtálon sorakozó, aranybarnára sült leveles tésztából készült sós rolók, amelyek krémes sonkás töltelékkel vannak megtöltve, a végeiken reszelt sajttal megszórva, kék terítőn tálalva.

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
20 dkg krémsajt
3 db főtt tojás
15 dkg főtt sonka
fekete bors ízlés szerint
1 db tojás (átkenéshez)
10 dkg sajt

gyors

486

Kalória

20.3g

Fehérje

21.3g

Szénhidrát

34.6g

Zsír

43.3g

Víz

194.9g

Koleszterin

550mg

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

17% Fehérje
18% Szénhidrát
29% Zsír

55g leveles tészta

204 kcal
40g krémsajt

100 kcal
36g főtt tojás

56 kcal
30g főtt sonka

42 kcal
0g fekete bors

0 kcal
11g tojás

14 kcal
20g sajt

70 kcal

Összesen 486 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
29% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
200g krémsajt

500 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
150g főtt sonka

210 kcal
0g fekete bors

0 kcal
55g tojás

69 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 2430 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
29% Zsír

28.6g leveles tészta

106 kcal
20.8g krémsajt

52 kcal
18.8g főtt tojás

29 kcal
15.6g főtt sonka

22 kcal
0g fekete bors

0 kcal
5.7g tojás

7 kcal
10.4g sajt

37 kcal

Összesen 253 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

17% Fehérje
18% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
20.3 g

Zsír

Összesen
34.6 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
195 mg

Ásványi anyagok

Összesen
610 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
153 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
275 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
43 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
137 mg
Retinol - A vitamin:
131 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
176 micro

Összesen 486 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
101.5 g

Zsír

Összesen
173.2 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
974 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3049.8 g
Cink
5 mg
Szelén
85 mg
Kálcium
767 mg
Vas
3 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
765 mg
Nátrium
1376 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
106.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
216.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
661 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
217 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
686 mg
Retinol - A vitamin:
657 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
879 micro

Összesen 2430 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
18 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
102 mg

Ásványi anyagok

Összesen
317.7 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
80 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
143 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
22.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát hagyjuk kiolvadni. Enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk 1-3 mm vastagra. 1,5-2 cm-es csíkokat vágunk belőle. Majd feltekerjük a roló formára úgy, hogy a tészta szélek kissé fedjék egymást.
Tepsibe pakoljuk. Átkenjük egész tojással, és megsütjük világos színűre.
A krémsajtot elkeverjük apróra összevágott főtt sonkával, a főtt tojásokat is aprítva tesszük hozzá. Kevés reszelt sajtot is tehetünk bele. Borssal ízesítjük, és (aki szereti kevés tört chilit is szórhat bele.)
Kis kanállal a kihűlt rolókba kanalazzuk a tölteléket .Végeit reszelt sajtba mártjuk. Tálra pakoljuk, és fogyaszthatjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan elkészülünk ezzel a finomsággal. Sokszor készítek, hisz nagyon hamar elkészülünk vele. Egyszerűen kézbe vehető, elfogyasztható ha hirtelen nem tudunk mit kitalálni, és fel kell szolgálni az ismerőseinknek..... :-)))