Sonkás-többsajtos spagetti sütve
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Andi80_
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 20% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
63g spagetti tészta232 kcal
-
0g só0 kcal
-
8g sajtszósz13 kcal
-
50g tej28 kcal
-
25g tömlős krémsajt45 kcal
-
38g selyemsonka39 kcal
-
8g margarin54 kcal
-
3g zsemlemorzsa10 kcal
-
38g trappista sajt132 kcal
Összesen
553
kcal
- 20% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
250g spagetti tészta928 kcal
-
0g só0 kcal
-
30g sajtszósz52 kcal
-
200g tej112 kcal
-
100g tömlős krémsajt180 kcal
-
150g selyemsonka156 kcal
-
30g margarin215 kcal
-
10g zsemlemorzsa40 kcal
-
150g trappista sajt528 kcal
Összesen
2211
kcal
- 20% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
27.2g spagetti tészta101 kcal
-
0g só0 kcal
-
3.3g sajtszósz6 kcal
-
21.7g tej12 kcal
-
10.9g tömlős krémsajt20 kcal
-
16.3g selyemsonka17 kcal
-
3.3g margarin23 kcal
-
1.1g zsemlemorzsa4 kcal
-
16.3g trappista sajt57 kcal
Összesen
240
kcal
- 20% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27 g
Zsír
-
Összesen 24.5 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1006.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 332 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 269 mg
-
Nátrium 310 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 29.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 186 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 158 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 181 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 57 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
553
kcal
- 20% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 108.2 g
Zsír
-
Összesen 97.8 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 193 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4025.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 183 mg
-
Kálcium 1330 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 176 mg
-
Foszfor 1078 mg
-
Nátrium 1238 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 214 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 119.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 742 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 632 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 723 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 227 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
2211
kcal
- 20% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 437.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 145 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 135 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 13 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 69 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 79 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
240
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg spagetti tészta
-
só ízlés szerint
-
30 g sajtszósz
-
2 dl tej
-
100 g tömlős krémsajt
-
15 dkg selyemsonka
-
3 dkg margarin
-
1 ek zsemlemorzsa
-
15 dkg trappista sajt
Elkészítés
- A spagettit sós vízben megfőzzük, leszűrjük, hagyjuk lecsöpögni. A sonkát felkockázzuk.
- A sajtszószt a tejjel csomómentesre kavarjuk, majd sűrűre főzzük. Ha elzártuk alatta a lángot, még melegen belenyomjuk a tömlős sajtot, és alaposan elkeverjük benne.
- Beleforgatjuk a spagettit, majd beleszórjuk a sonkát, összeforgatjuk.
- Egy közepes jénai tálat vagy tepsit kikenünk margarinnal és megszórunk zsemlemorzsával. Belesimítjuk a spagettit. A tetejére reszeljük a sajtot.
- Előmelegített sütőbe téve 200 fokon 15 perc alatt hőlégkeveréssel megsütjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 20x33
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 345
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 13646
- Feltöltés dátuma: 2013. január 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Andi80_
380 recept
Az új év első hetében átnéztem a hűtőszekrényt, találtam egy kis maradék felvágottat, sajtot, egy tömlős sajtot. Elhatároztam, ezt most felhasználom, készítek belőle egy laktatós tésztát. Nem pirítottam nagyon meg, aki inkább úgy szereti, még sütheti tovább egy kicsit. Bármilyen maradék felvágott, szárazka sajtvég felhasználható.