Nosalty Logó

Sonkás-sajtos virágok

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Sonkás-sajtos virágok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 24% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 224 Kcal
  • 24% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 672 Kcal
  • 24% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
Összesen 209 Kcal
  • 24% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.7 g

Zsír

  • Összesen
    16.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    161 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    671.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    235 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    184 mg
  • Nátrium
    224 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    184 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    100 mg
  • Retinol - A vitamin:
    182 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    30 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    162 micro
Összesen 224 Kcal
  • 24% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53 g

Zsír

  • Összesen
    49.5 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    483 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2014.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    705 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    552 mg
  • Nátrium
    672 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    120.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    552 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    100 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    64 micro
  • Kolin:
    301 mg
  • Retinol - A vitamin:
    545 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    90 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    487 micro
Összesen 672 Kcal
  • 24% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 21% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.5 g

Zsír

  • Összesen
    15.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    151 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    629.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    220 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    173 mg
  • Nátrium
    210 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    37.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    172 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    31 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    170 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    152 micro
Összesen 209 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat előkészítjük, a tojást felverjük, a sajtot lereszeljük.
  2. A muffinsütő formát kikenjük margarinnal, de kenhetjük olivaolajjal, vagy egyéb olajjal, zsírral, ki melyiket szereti.
  3. Ameddig a sütő bemelegedik, a sót, borsot és a reszelt sajtot belekeverjük.
  4. A sonkaszeleteket beleültetjük a kimargarinozott muffinformákba és belekanalazzuk a sajtos-tojás keveréket.
  5. A sütőt közepes lángra vesszük, betesszük a formát. Addig sütjük, ameddig már látjuk, hogy a tojás megsült és a sonka is pirult már.
  6. A sütőből kivéve, ha egy kicsit hűlni hagyjuk könnyedén kifordulnak a formából, kenyérkével és friss zöldségekkel isteni vacsora, vagy reggeli :)
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 7787
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mint gyakorló anyukának a konyhában is kreatívnak kell lenni, így készült ez a kicsit különlegesebb sonkás kosárka. Természetesen még ezt is fel lehet dobni, lilahagymával, paradicsommal, akár gombával, vagy bármilyen zöldséggel... fantáziánkra van bízva.  Az is nagyon jól néz ki, ha simán beleütjük a tojást és mindjárt igazi virág kinézete lesz :)      

Hozzászólások

Tunderanyo

Kedves VKriszta! Elmentettem a receptet és biztosan el is fogom készíteni,mert annyira tetszet?s és biztos finom is! Küldj még hasonlókat. Legyen szép napod. Tündi

Mucus

Ez nagyon mutatós, a hozzávalókból ítélve, finom is! Szép napot, hetet, ünnepeket!

3masmama

Már sül a süt?ben, igaz bacon szalonnával. Majd jelzem, milyen lett.

3masmama

A bacon-nal nem lett ilyen mutatós, de az íze fantasztikus lett. Szerintem érdemes kipróbálni. Köszönöm a receptet.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

4 jel, hogy ideje lenne kevesebb vörös húst enned –...

Valóban káros lenne a vörös hús fogyasztása, vagy ez is csak egy széles körben elterjedt mítosz, amelynek nincsen alapja? Mint minden állati eredetű élelmiszer, a vörös hús fogyasztása is egészséges lehet bizonyos mértékig, azonban ha túl sokat eszünk belőle, kellemetlen mellékhatásokat tapasztalhatunk, amellyel testünk azt jelzi: ideje lenne kicsit leállni.

Masszi- Rigó Csilla

További cikkek