
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
804
Kalória
42g
Fehérje
97.8g
Szénhidrát
23.9g
Zsír
478.9g
Víz
65.8g
Koleszterin
4g
Élelmi rost
7.6g
Cukor
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
125g tészta464 kcal
-
88g sonka121 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
375g víz0 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
18g ételízesítő0 kcal
Összesen
804
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
500g tészta1855 kcal
-
350g sonka483 kcal
-
400g főzőtejszín524 kcal
-
1500g víz0 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
70g ételízesítő0 kcal
Összesen
3214
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
17.1g tészta64 kcal
-
12g sonka17 kcal
-
13.7g főzőtejszín18 kcal
-
51.4g víz0 kcal
-
3.4g sajt12 kcal
-
2.4g ételízesítő0 kcal
Összesen
111
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42 g
Zsír
-
Összesen 23.9 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2088.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 86 mg
-
Kálcium 307 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 421 mg
-
Nátrium 1180 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 97.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 478.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 176 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 304 micro
-
Kolin: 41 mg
-
Retinol - A vitamin: 173 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
804
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 168 g
Zsír
-
Összesen 95.8 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 263 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8353.1 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 343 mg
-
Kálcium 1228 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 344 mg
-
Foszfor 1685 mg
-
Nátrium 4718 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrát
-
Összesen 391.1 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 1915.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 703 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 36 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1215 micro
-
Kolin: 166 mg
-
Retinol - A vitamin: 693 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 117 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 90 micro
Összesen
3214
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 3.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 286.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 162 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 13.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 65.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
111
kcal
Elkészítés
- Kivajazott tepsibe vagy sütőtálba terítjük a száraztésztát.
- A sonkát apró kockákra vagdalva hozzákeverjük.
- A zacskós tészta alapot hideg vízzel és a főzőtejszínnel jól elkeverjük és 1 percig forraljuk.
- Ráöntjük a tésztára és reszelt sajttal megszórjuk.
- Előmelegített sütőben sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 35 p
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 35x21
Hétvégén általában több napra főzök, most is felkockáztam a kihűlt tésztát és mélyhűtőbe raktam a maradékot.